Основен > Диета > Сегменти на живо от Strava - решение на

Сегменти на живо от Strava - решение на

Сегментите на живо на strava работят ли за бягане?

ИзбиранеСегменти

Живи сегментиса достъпни само забяганеи дейности по езда. Два видасегменти щеда се използва по време наЖиви сегментиопит: популярен и със звезди.
24. 2021.





Можете да видите на заден план бързо наближаваща марка през есента след моите сегменти, това е като наистина тъжна спортна версия на издръжливостта на играта Loser или Skateyeah Скейтърите на мотоциклета ще направят тези наистина страхотни трикове и ще се повтарят един срещу друг и ние смятаме, че е наистина страхотно да се приемаме взаимно по сегменти, така или иначе се забавляваме и се надяваме да сте прав, хайде, три, две, хайде, бяхте ли у дома и гледате собствения си бизнес, когато изведнъж телефонът ви пинг и имейл от Strava е, че ви казва, че някой е откраднал един от вашите учебни материали, за да се влоши, това е сегмент точно пред къщата ви на вашата собствена поляна, да, това се случи и на двама ни. не по-добър подарък за един от вашите добри приятели от приятелско съобщение от strava, че току-що го откраднахте, kord, който току-що израсна Weme и Mark живеят в съседни градове и така имахме своя справедлив дял от фините битки на strava Знаете ли, че Onesi означава, че полагате усилия, бягате възможно най-силно и след това извиквате нещо като нежни възстановявания. Да, знам тези, които всъщност бих стигнал дотам, за да кажа, че сте се разгневили малко в някакъв момент. Това, което казах, е, че просто мисля, че сте имали малко нездравословна зависимост със стравакой. Е, мисля, че би било добре, ако го знаехте открито, така че ние се върнахме на нашата трева, където имахме много от притежанията Сегменти тук и точно тук пред вас ще открадна един от вашите сегменти добре аз съм много радвам се, че имаш благоприличието да правиш това пред очите ми, но аз ще открадна едно от твоите, но не, ако идо е правилно, приятелю, превъртам точно тук имаш много сегменти, добре знаеше, че в крайна сметка щяхте да ударите един Went rawpage, аз съм просто добра марка бегачи, просто идва, разбира се, знам, че имам, имам предвид, че имам три, с което имам вашето име до тях, за да мога да вложа зъбите си в тях, да, трябва бъди честен, мислех, че имам много повече.

Може би просто не бях вкъщи известно време. Прибирате ли се изобщо и вземате сегменти, когато не изглеждах така? Това е съвсем естествено и ще се върнете с няколко въпроса. Избрах шепа, за да разбера кои са най-ценните ви, така че мисля, че изкачването на пътя на замъка, изкачването до белия кон вероятно е изглеждало като най-предизвикателното, да, направете го сега, ставам, ъ-ъс Солсбъри, куха нагоре и надолу по целия път до разчупване как мислите за онзи късмет по спускането, това е всичко, което мога да кажа, че всъщност си спомням направеното, за да имам и да съм мислил? Това беше доста добро темпо.

Не мога да си спомня другия, въпреки че съм виждал няколко от вас да правят около три минути до 315 на километър, което е искрено и са дълги около два километра, но е изпълнимо, това е темпо, вероятно е част от ето, ето оправдание, вероятно е част от доста дългосрочен план и просто ще дойдете и ще го направите като усилие от само себе си, но това е добре, това е добре, имах предвид, че ще тръгне надолу, всичко ще бъде сладко, добре, каквито и да е тактики за получаване на тези сегменти, ъ-ъ, предполагам, че вероятно просто се навивате и след това набирате темпото и тогава наистина трябва наистина да отидете, а, и вие също знаете какво ви предстои, така че ще направя сериозно проучване преди да те атакуваме. Мисля, че това е ключът, нали, нека да продължим с това, след това да направим всичко както трябва, тогава ние поглъщаме времето, нека го загреем, нека се затопли, о, това е студено, точно надолу по хълма и това, което се спуска, трябва да стигне толкова високо, колкото моят сегмент, сегментът е по същество секция нагоре и казвам, че секцията ми в момента е маркирана, но това е първата ми дестинация и хубавото в това е, че ако постигна правилното темпо, всъщност мога да сваля две, тъй като средното темпо е около 33, което върви добре, но не и невъзможно, просто това отчита градиентната страна на нещата, но мисля, че ще разберем, че имаме знак да продължим, за да можете да поставите кадри по този път нагоре, ето го първият сегмент sam'sunderway. Трябва да кажа, мина доста време, откакто се качих тук. Обикалях много тук.



Това е изненадващо стръмно изкачване, може да не изглежда, че всъщност има малко попътен вятър, днес виждате Сам да идва отдалеч. Всъщност не си спомням да съм правил този сегмент и ъ-ъ, но не мога да си представя, че щях да си тръгна толкова лесно така че тези момчета не се измъкват, хайде приятелю първи сегмент мислиш ли, че го имаш предполагам, ако това ще е само няколко секунди? Nicepace тук е първият бит, средното ми темпо продължаваше да върви нагоре и нагоре, но хм, не можем да го разберем, докато не качим всичко, добре, това е доста дълъг участък, мисля, че трябва да тичам около 340 на км Не знам дали споменах, че и тук имаме малко попътен вятър, би трябвало да е осъществимо о, просто трябва да сложа този улов точно тук имаме три две едно хайде да можеш да бъдеш на заден план за бързо подход през есента след моя сегмент вижте каква марка продължавай да натискаш и продължаваш да настояваш как беше този приятел, о, трябва да кажа, че това беше по-трудно, отколкото очаквах, мислех, че това ще бъде хубав вид темпо, да, нараних малко сега и аз всъщност се чудя дали се вписваме повече, отколкото можем да изберем днес, защото се опитваме да направим много сегменти в едно изпълнение, но съм сигурен, че го разбрах, така че започнах да вървя около 340 на средно и съм сигурен съм, че се качих между 320-325, така че, мисля, че имам това в джоба си, просто трябва да видя, е, сега е твой ред, да, обратно o някой друг, може би този е спускане, нека първо да тръгнем по този път, преди да го атакувате така, три, две, той лети, мисля, че ще получи този, който мисля, че може да имам, че повърхността е много по-добра о, о, да, ето, това беше впечатляващо летене, за да бъдем честни, имаше секция малко след като я подминах или спрях ъ-ъ, почти загубих хватката си, стана наистина лошо да, хм, но да, не беше толкова лошо, колкото очаквах , сега всъщност трябва да се върнем нагоре и да преминем към следващия, добре, само за да се подготвим за следващия ми сегмент, тъй като някои тук в бърза последователност и той се връща към Ъм Сам, забелязах, че е доста трудно, имам предвид , ние сме на около 10 км сега и правим всичко umi, помислих, че това е някаква наистина тъжна версия за издръжливост на играта, която губи или пързаля всички тези екстремни спортове, се състезава с готини трикове и други неща и ние се радваме да, да, аз ще ви заведем на сегмент ъъ, така или иначе се наслаждаваме, надяваме се, че сте добре, нека направим това, нека направим това или винаги el като vorwindokay, така че това е дълго, това е около 1.6 1.7k и марката задава времето за въвеждане на 452, за което не съм оптимист, но мога само да опитам, така че пожелайте късмет, че сме го направили правилно, така че направихме дълъг сегмент, получихме дълъг по-дълъг един сегмент сега е дълго изкачване отдолу до върха на хълма. Не мога да си спомня колко е далеч, вероятно няколко добре, за щастие средното темпо е само 5 минути, за да стигнем там, но е известно да бъдем кални, така че ще видим как ще стане, всъщност имаме 18k на часовника, така че краката започват да се чувстват малко по-тежки, но хм, ще видим, че този сегмент започва сега и мисля, че просто трябва да контролирам темпото на този oneah да се опита да запази този стил на темпото, целувайки гол, почти като малки парченца, така че просто прескочих, може ли някой да изчака малко за Марк.

Мисля, че той просто джогира, че имаш почти 19 хил. 20 хил. Сега, така че това ми се струва малко по-трудно, но някакъв вид, направих малко маратонски тренировки, така или иначе, така че е някак добре, но о, човече, че ти млъкни, о, Стигнах до върха и бях добре и беше около 5 20. Значи беше наистина трудно, ъ-ъ, но това малко не беше наред, беше като шест? седемстотин ярда мисля, че върви, така че става много стегнато и все едно хванах старта и бях като всички пръсти и палци, опитвайки се да го преодолея, а вие казахте и казахте, че е лесно да се джогирате, крадете записи на курса по време на четирите дълги бягания в края да, уморен съм сигурен най-странният полумаратон дълго бягане някога съм правил много планини, много спринтове за странно време и странно конкурентно предимство, което е възможно най-странното бягане е правено някога, като крос бягане в страната, но с някои невероятно тежки интервали, които току-що се забъркаха, това беше наистина добра пътека, искам да кажа, че бягахме около час и половина, почти много добра пътека до дългосрочен план. Сега ще видите резултатите, докато продължихме, но не знаехме, докато не се върнахме и не го качихме на телефоните си, а аз съм на три двама от Марк и бях толкова уверен, че днес ще ме забиете напълно Интересно, тези, които получих, не мислех, че ще го направя, и тези, които мислех, че ще станат твърде лесни в началото и съм много доволен, защото винаги ми даваш Мика от главата си, който казваше, че е твърде лесно и ти трябва да ме смажеш, така че да, следващия път ще науча от това, че днес имам доста добри, имаш няколко добри сегмента там, ами, не искам да го търкам, но съм доста убедителен, да, абсолютно разбихте тя знае, че има човек, който е бил наблизо, но heyum беше добре какъв страхотен ден имам предвид първо? първото беше за секунда, което беше сладко, е, това беше абсолютно страхотно и знаете какво правя, чувствайте се по-добре, знаейки, че вашите записи от курса взех от не само блоговете на Джо там, чувствах се доста трудно да се обърна към нея но бих казал честно като нас.

Днес се забавлявахме, когато имате приятел там, със сигурност в тези моменти, когато има цялата тази състезателна несигурност и нямате тези предизвикателства. Защо да не излезем и да не се предизвикваме, дори не е нужно да виждате k, отидете да се предизвикате в конкретен раздел и публикувайте този път, за да получите добра тренировка и да се забавлявате едновременно. Излезте и го направете добре, надявам се да ви е харесала днешната статия, така че харесайте я, не забравяйте да ни следвате в социалните медии и разбира се, ако още не сте се абонирали за нас по-долу, има още много предизвикателства и забавление статии за гледане в нашия канал

Как да получа сегменти от страва на моя Garmin?



ОтДиетауебсайт, задръжте курсора на мишката върху иконата на знак плюс в горния десен ъгъл на екрана и изберете Качване на активност, за да отворите страницата за качване на устройството. Щракнете върху Първи стъпки подGarminлого. Изберете Свързване сGarminи следвайте указанията и въведете вашияGarminСвържете идентификационните данни на акаунта.18. 2021.

(Вратата се отваря и затваря) - Сутрешни тренировки. Имаме много работа. Кратка, но малко страшна тренировка за мотоциклети.

Да. Да. Да да да.



И тъй като това е тежък сезон на Zwift, признавам, че в момента има много от вас, които, въпреки че Zwift направи огромен скок в броя на ездачите миналата година, тази година, очевидно все повече се качват на борда. Така че има много въпроси за това как правилно да настроите Zwift. И едно от най-големите неща, които хората трябва да знаят, е как да интегрират Zwift, така че той автоматично да се насочва към Strava след всяко едно пътуване.

Автоматично натиска в съответствие с днешния план, Training Peaks или Garmin Connect. Каквото и да е. Така че след като се борим с повръщането за около половин час, това ще направим.

Звучи смешно. Закон? Ето ни. (Радостна музика) О, уау! Уау, уау, уау.

Уау. И така, това беше 35 минути път с кола, 10 минути загряване. Малко научно доказано, ефективно загряване.

И след това четири пъти по три минути, ясно през FTP. Подобно на настройването на пода ми на 300 вата, моят FTP е някъде точно сега, вероятно 260. Така че го дръжте над 300 за три минути през цялото време.

Починете три минути в зона две, около 130 вата. Направете това четири пъти. Опитайте се да не повръщате края.

Имам нужда от друг спорт, момчета. Добре. Трябва да си измия зъба.

Въпреки че ще се върна и ще ви кажа как да настроите Zwift. Добре? Междувременно, докато правя това, защо не ме последвате в Zwift. Първото име е Т.

Фамилията е Riathlon Space Taren. ДОБРЕ? И така, има много нови Zwifters там. А настройването на Zwift е доста лесно, когато става въпрос за шофиране.

Всички административни неща, като фактуриране, връзките със Strava, Garmin Connect, Training Peaks, нищо от това всъщност не се прави в приложението. Така че, ако отидете на Zwift, ще бъдете отхвърлени до всички тези екрани точно тук. И ще попитате: „Е, къде да направя това? , дори тогава, отидете на всички спътници на Zwift.

И тогава казвате: „О. Ами тук ще бъде. Той ще бъде в приложението Zwift Companion. „Но това всъщност е просто още един интерфейс за основното приложение Zwift.

И така, как да започнете да включвате всичките си тренировки във всичките си програми за упражнения? 'всичко ли е настроено? Позволете ми да ви покажа. Без значение какво сте изтеглили на телефона си, iPad. Не ми пука.

Приберете тези. Оставете се на работния плот, лаптопа или таблета си. И на каквото и да отида ismy dot Zwift dot com.

Тук започвате да управлявате всичко, било то фактуриране или настройките за изпращане на всички ваши тренировъчни сесии до Zwift. Тук. Ще започнем със състояние на излизане.

И е някак скрито тук, но в крайна сметка изскача в долната част на профила ми. Кликнете върху него и ще влезете в беккенда на Zwift. Ако щракнете върху Настройки в горния ляв ъгъл тук, ще започнете да го управлявате Вашето име, вашите дисплейни единици, мъжки, женски, височина, вашият имейл адрес, към кои организации принадлежите.

Където искате да се свържете с всичките си други акаунти, разбира се са данните за връзки от Strava, Training Peaks и Garmin. Това са големите, които хората често търсят. Така че просто кликнете под всеки от тях.

И след това е доста лесно да ви преведем през процеса стъпка по стъпка. Щракнете върху Упълномощаване. Искате Zwift да има достъп до вашия профил и данни за активността.

Да. Качете дейности за вас и редактирайте профила си. Да.

пътека от крайбрежие до крайбрежие

Достъп до лична информация за вашите дейности. Разрешете всичко това. И тогава, не най-интуитивният, стигате до този основен екран, но сега той е свързан.

Повторете същия процес за Training Peaks. Ще изглежда като уебсайта на Training Peaks или Strava или Garmin Connect, защото ви изпраща до Strava, Garmin Connect, Training Peaks и казва: „Хей, имаме искане от Zwift за свързване с вашия акаунт тук. Това готино ли е? “И след като влезете и кажете„ позволете “, той ви изпраща обратно в Zwift. Така че просто повторете, че за всички акаунти, които искате и след това в края ще ви покажа какво да правите тренировка.

Добре, така че да приемем, че току-що сте приключили тренировка. Ти седиш отстрани на пътя и си мислиш: „Добре„ Е, какво да правя сега? “ Какво правите, за да се откажете, когато завършите тази тренировка и след това да я изпратите на всичките си профили, докато сте на пауза, натиснете менюто, спрете шофирането или бягането. Ще каже: „Тъй като свързах своя акаунт в Zwift със Strava, Training Peaks и Garmin, то.“ .

Искате да го изпратите автоматично на всички. Сега трябва да го свържете с Training Peaks и Garmin, ако искате да го изпратите и на двамата. Дори ако сте настроили Training Peaks, за да получите Garmin, достатъчно е умно тези две софтуерни части да знаят, че не трябва да дублирате тренировка.

Така че, ако искате да изпратите както към Training Peaks, така и до Garmin, не можете просто да го изпратите до Garmin и да не изпращам до Training Peaks. Трябва да свържете двете, тъй като тези тренировки на Zwift, изпратени до Garmindon, всъщност не се връщат към Training Peaks. Така че свържете двамата и след като го направите, натиснете save.

И след това се качва автоматично на всички тези платформи. Е, какво, ако искате, когато всъщност искате да извлечете старите си данни от Zwift и да ги качите ръчно, когато сте пропуснали това? Ще влезем в това след малко. Така че, да предположим, че сте завършили дадена дейност и по каквато и да е причина, тя не е попаднала на нито една от платформите, на които искате да наблюдавате тренировката си, или може би има доста тренировки, които сте правили и правили преди, а след това искате за качване и качване.

Просто съм в капан в Zwift и никога не кацам. Ето как да получите тези тренировки и да ги качите. Точно както преди ще се придвижваме до моята точка Zwift point com.

Добре, когато стигнете до моя Zwift Point com, вие оставате на тази главна страница, навигирайте до файла, който искате да качите на другите платформи, щракнете върху изтегляне и това ще изтегли подходящ файл за тази конкретна тренировка, тогава трябва да отидете до всяка от платформите поотделно, отидете на Strava dot com и стигнете до таблото за управление тук. Задръжте курсора на мишката над знака плюс горе вдясно. Щракнете върху Качване на активност.

Щракнете върху Файл. Изберете файла и отидете до съответния файл и щракнете върху Отваряне. Няма да направя това, защото това е дубликат, но това е, което правите за Strava.

На Training Peaks отидете в приложението на точка Training Peaks dot com и то ще ви отведе у дома. След това искате да отидете в календара. Да.

Щракнете върху Качване. Направи същото. Качете файла.

И ще направи същото. Трябва да запазите и затворите, ако искате да го запазите. За Garmin отидете да свържете точка Garmin dot com.

Щракнете върху това малко качване в облак. Импортиране на данни. Вземете този файл.

И го изберете. И щракнете върху Импортиране на данни. И по този начин качвате ръчно тренировка на Zwift на всички тези платформи.

болка в петата при колоездене

Така че нека да започнем с Trainiacs В Zwift, това са някои от малките неща, през които трябва да преминете. Както казах, много от бекенда административните неща са в моята точка в Zwift dot com. Всъщност не в приложението; всички неща, които всъщност са в приложението, като персонализиране на вашия аватар и реално шофиране.

Но в противен случай фактурирането, информацията за профила и всички настройки се извършват на моя сайт Zwift Dot Com. Така че, настройте това и. докато си в това, иди и ме последвай.

Името е T, фамилията е Riathlon space Taren. Тази година ще го направим голям в Zwift. Хора, които следват и са част от общността на Trainiac, ще направим няколко разходки с Zwift.

Ние правим Zwift труден, така че се уверете, че сте следени. В крайна сметка много плясках там. Добре, бъдещи тренировки.

Какви часовници Garmin имат сегменти на живо от strava?

  • GarminD2 Чарли.
  • GarminD2 Delta PX.
  • GarminСпускане Mk1.
  • Garminза нищо 5.
  • Garminза нищо 5 плюс.
  • Garminf? nix 5S.
  • Garminза нищо 5S Plus.
  • Garminза нищо 5Х.

Хей, момчета, това е Рей от DCRAINMAKER. COM. И днес имам '7 New Things ToKnow' за чисто новия Garmin Edge 130 Plus.

Това всъщност е вторият велосипеден компютър, който Garmin пусна днес. Първият беше Garmin Edge 1030 Plus, който струва около три пъти цената на това нещо и признава, че има деветдесет пъти повече функции. Така че, ако искате цялата информация по тази тема, тя е горе в ъгъла.

Но засега просто ще покрием всички нови неща за 130 Plus но преди да го направим, бърза бележка! Изглежда точно като 130.

Буквално изглежда по същия начин като отвън, отвън всичко е същото. Все още е черно, все още е същото е.

Въпреки че всъщност има по-малко тесто, въпреки че мисля, че това технически не е нова функция, това е намаляване на характеристиките. Но причината за това е, че хората не получават живота на батерията, който са заявявали в миналото, така че те са поправили това чрез намаляване на живота на батерията.

След като всичко беше казано, първата функция в списъка са структурирани тренировки и това е голям проблем, така че проблемът с Edge 130 в миналото беше, че хората смятаха, че това е някакво устройство от серията Edge 500, но по-евтино и по-малък в действителност, тъй като не беше просто по-опростен GPS с ръба 130plus, можете да видите Garmin, който добавя обучение за структура или по-усъвършенствани функции. Сега тук се работи върху структурно обучение, така че отидете нагоре и задръжте горния десен бутон и това ще ви отведе до тренировката, може да зареди всеки курс или планове за тренировка, които искате. Тези курсове могат да идват от Garmin Connect или Garmin Connectmobile, както и от доставчици на трети страни, като Training Peaksor Trainerroad или нещо, което може да синхронизира курсовете с вашия уред, можете да ги изтеглите тук в моя случай, аз ще отида на обучение и имам две там тренировки.

Това, че един от най-долните косми, наречен Tunnel Bora, е този, който ще правя тук само след няколко часа, това е моята тренировка за днес от China Road, за да мога да го отрежа и да сляза, за да го разгледам и след това може да ме провери тренировката, за да можете да видите стъпките точно там, или да извините графиката на интервала, ако искате, и когато сляза, можете да видите действителните стъпки, така че ако погледнете там, ще видите загрявката и след това ще си почина, докато това се случва извън тренировъчния процес и след това долу имам около седем минути при 262 вата за вас и след това почивка три минути и след това повторете четири пъти, за да направите тренировката, натиснете бутона за тренировка и аз продължавам и просто го натискам започнете оттук и аз се отдалечавам от GPS, лявата страна имате целевата производителност отгоре имате производителност на обиколка имате време за диези специфичен интервал и след това отдясно имате производителността и целта за този специфичен интервал плюс графиката по-долу и след това като преминете през тренировката, автоматично матирайте итеративно от раздел до раздел въз основа на това как е дефинирана работата, дефинираните цели и как да го направите от всяка стъпка до следващата стъпка е едно нещо, което тези, които няма да контролират вашия интелигентен треньор, няма да направят, поне не днес, но това ще бъде функция номер две, която е способността скоро да контролирате вашия Smart треньор. Правителството казва, че актуализацията на фърмуера идва много, много скоро. Не говоря за падане или нещо подобно, но много по-рано, за да можете да се сдвоите с интелигентен треньор Plus FEC и след това да контролирате този интелигентен треньор и на свой ред да използвате интервали и други подобни при тренировката на вашата структура или на вашия Edge 130 -плюс колкото можете да го имате в пастора, вече имате обучител Edge 500-серия или 1000-серия, чиято функционалност идва тук и говори за неща, които биха могли да го заинтересуват, ако отново натиснете бутона за харесване в ъгъла, тази статия ще помогне и каналът наистина малко по-нататък.

След това ще споделим любимата ми функция на гамата на Garmin през последните няколко години, която е изкачена, брато, нещо, което те добавиха към ръба преди 5:30 и 8:30 преди около година и тези излязоха и след това свършиха че миналото лято в 10:30 сутринта и сега е на 130 плюс, така че, разбира се, тук работи заряд, като задържите горния бутон с дясната ръка, слизате до курсовете за навигация там и ние мога да заредя всеки курс, но аз аз съм малко от този Sokolow bruh в моята коса, което е едно от любимите ми места за каране, но ако слезем, можете да видите диаграмата на височината за себе си О, това вероятно ще бъде болезнено и със сигурност ще бъде болезнено наистина, но ако ние връщайки се там, можем да слезем до две изкачвания и това прави това, че всяко от изкачванията се дефинира автоматично въз основа на редица критерии, които Garmin има, можете да видите всяка кокошка по едно от онези, които са толкова склонни, ако повторно започнат три на четиринадесет точки седем мили със среден наклон от 11 процента и ще отворя един от тях сега, но щракнете там долу и това, разбира се, сега ми показва действителния наклон, защото това не е цветен екран. Не виждате всички наклони, които биха били изтеглени от оборудване от висок клас, но все пак можете грубо да го разберете това е гадно, това е изкачването на десет километра, което е на 3600 фута по-горе, изпрати изкачването на курса, така че това ще навреди и не това ще навреди. Направих това изкачване на други единици, което определено би навредило на следващото в списъка е новото незабавно откриване сега незабавно откриване на garmin - Устройствата съществуват от известно време и по принцип това означава, че ако се сринат, вашите приятели и семейство ще бъдат уведомени, но проблемът беше, че Edge 130 не е имал B в миналото Имаше мрежа от акселерометри, така че те не можеха да предприемат инцидентни действия без акселерометър, сега те имат акселерометър тук, сега те могат да знаят какво работи, ако го конфигурирате с Garmin Connect Mobile, приложение за смартфон. Трябва да имате телефона си със себе си, тъй като той няма клетъчна свързаност сам по себе си, така че използва bluetooth smart, това е вашият смартфон, събитие с висока сила на сила, свързано със спиране, ъ, всъщност вижда тези две неща заедно, след това тук се задейства аларма. Имате около десет секунди или така да продължите и или да го отмените, ако е фалшиво положителен, или след това продължете и уведомете контактите си, че сте имали екземпляр.

Той изпраща на вашите контакти връзка, където те могат да намерят къде сте. Това е връзка към песента на живо. Така че, ако сте били взети от линейка, те всъщност биха могли да следят това до болницата и отново е минало известно време, най-често рядко имам фалшиви положителни проблеми, когато го правя, те са склонни да спирам много бързо и да сляза от едната страна на тротоар по едно и също време, което знам, че звучи като странна комбинация от нация, но се случват и неща, които се случват, са падания, които идват с планинско колоездене, което се превръща в следващата ни характеристика, която е добавената динамика на планинското колоездене или показателите на планинските велосипеди е това е нещо отново и се появи в пет и половина и тридесет и осем години преди година и времето дойде сега Динамиката на планинските велосипеди 130 плюс сега е трудна дума акселерометър в ръба 130 плюс, за да ви изведе напред и по същество давате оценки или показатели срещу изтеглянето, така че получавате пясък и поток и скокове, докато получавате разстоянието за скок и измерването на продължителността на скока и всички тези неща са тук, за съжаление нямам планини, които да сляза на моето планинско колело, за да постигна някъде ng, който дори дистанционно постига впечатляващи показатели.

Буквално направих палачинки плоски и основах добрата новина, но приятелят ми прави това, ако има планини и планински велосипед, той всъщност може да планински велосипед компетентно, така че вижте статията му по-долу за повече подробности за показателите за планински велосипеди за ръба 130 съдържа нещо, с което ще играя малко напоследък, това е новата песен на живо с опция за курс. Песента на живо не е най-новата, разбира се, но нещо, което е на правителствено оборудване вече повече от десетилетие и е било игнорирано вече почти десетилетие, но с новата функция на курса на живо, можете да превключите опцията за изпращане информацията за курса ви от този от вашия Edge 130-plus до съединители за дрехи, така че когато гледате тази връзка на живо на Споделете с приятели и семейството, те действително да видят вашия курс, който е адски полезен, така че работи, че виждате планирания си курс на връзка към песента на живо или вашият Fri Някои хора са по-склонни да видят това и след това те могат да видят точно къде се намирате и дори да сте извън курса, така че е страхотно да можете да направите това, за да видите, че да отивате там, където сте трябва да отидете или не просто ще вземете само сладолед или понички, което искам да кажа, напълно валидно, не съдя, просто казвам, че приятелите ви могат да видят това. Внимавайте, ако превключите това, те ще знаят, така че ще получим до един последен елемент от списъка, който представлява им доказан поток за настройка. Така че по същество има две части.

Първата част е за нас да получим автоматично данните за вашия профил на активност от предишни устройства на Garmin. Така че, когато използвате смартфон, за да настроите Edge 1:30 плюс той пита дали искате да импортирате настройките си за активност от предишни устройства на Garmin, сега Edge изтегля хиляда двадесет и пет двадесет и осем двадесет и осем двадесет и осемдесет и три до общо всичко това е направено през последните шест години или повече, от гледна точка на крайното устройство, това ще донесе това. Имайте предвид, че някои полета с данни не се пренасят, напр. това, за да не мога да го плъзна, има редовни полета за производителност, но не и това, така че не е най-добре да кондензирате това, което имате, когато поставяте различни полета в Наличието на този по-малък форм-фактор, можете да имате до осем полета с данни на даден екран тук, за да можете поне да покриете начина, по който сте конфигурирали тези полета и след това да ги плъзнете всички и ще ги видите точно там за вашия профил на активност по подразбиране, разбира се има само един профил на активност, освен ако нямате множество профили, дори не е нужно да продължите и да получите един от тези профили, който вашият профил по подразбиране е изтеглен върху 130, а втората функция е по-лесна, тъй като тя издърпва всичките ви сензори, така че всеки усилвател или Bluetooth интелигентен сензор, който сдвоите с устройство Garmin е включено в качванията от последните 365 дни в GarminCo nnect са инстанцирани върху него.

Не можете да направите това, ако не искате, но всички са тук, така че всичките ви велосипеди Всички велосипеди на вашите приятели, които сте сдвоили по някаква странна причина, всички са тук, доста е готино функция за толкова много Наличието на устройства за тестване е чудесно за Edge 130 и запазва или показва последните ви двадесет сензора, което в моя случай струва две седмици, но за обикновените хора това е като вас през целия ни живот на устройства, идващи тук точно сега бъдете изтеглени, ако търсите още повече информация за 130 плюс неща като точността, която знаете, особено точността на GPS или нюансите на някои от тези функции, особено някои от неновите функции, например Ostrava Live сегменти или курсове в Общото и всички тези неща Имам пълния си писмен отзив, който можете да видите на екрана точно сега, който е дълъг и отново обхваща всичко, което виждате на ръба 130 и повече, намерих, че се надявам интересно, ако е така, продължете , маркирайте живот, но отдолу е добре, абонирайте се за още много Sp ortTechnology доброта, както споменах в някои от последните няколко статии доста често през следващото малко време, така че оставете си добре

Как работят сегментите от страва?

Сегментиопределят специфични характеристики или части от маршрут, като изкачване, сложен участък от пътека или част от открито плуване. Всеки път, когато завършите сегмент, вашето време се записва. СДиетаабонамент, можете да го сравните с предишни усилия и тези на вашите приятели и други спортисти.10 2021.

Strava не се нуждае от въведение, но все пак ще го дам. Част за проследяване на активността, част от мрежата на социалните медии, частично планиране на маршрути, частичен архив на милиарди разходки с велосипеди, моята лична любима част, Times Up Climbs Разбира се, бъдете запознати с факта, че и уебсайтът, и приложението са безплатни, но допълнителните функции са наличен, когато платите малък абонамент и станете член на Strava Summit вече има много функции. Затова Страва ни помоли да ни помогнат да обясним.

И в тази статия ще преминем през най-популярните. Най-популярната функция сред членовете на срещата е свързана с класациите, изненада, наистина, нали? Да седнеш на дивана с чаша чай и да провериш дали Strava е на върха е една от най-добрите дейности след карането и класациите със сигурност са едно от нещата, които ме пристрастиха. Но има моменти, може би наистина? популярни сегменти, където всъщност бихте искали да знаете как се отнасяте към подобни вози, може би възраст или тегло.

На срещата на върха в Strava можете да направите точно това. С филтрирани класации. Например, ако си спомняте статия, не толкова отдавна се опитах неуспешно да си върна КОМби, като основно хвърлих пари в проблема и изградих най-бързия мотор, който можех.

Ако отида сега на филтрираните класации, всъщност получавам короната. Да! Въпреки популярността си, филтрираните класации не са най-полезните функции след пътуване за мен. Вместо това, мисля, че способността на Strava Summit да ви помогне да анализирате возията си от гледна точка на обучение на монитори за сърдечен ритъм, със сигурност с увеличаване на носимостта, която можете да синхронизирате с главно устройство или придружаващото приложение и когато записвате сърдечната честота със Strava Summit след вашето пътуване можете да видите колко време сте прекарали в различни зони на пулса.

Сега, знаейки, че разнообразието е ключът към постигането на успех, с един поглед ще видите дали поставяте отметки в съответните полета за вас и вашата тренировка, дали сте останали с километри боклуци. И така, ходите ли достатъчно трудно и достатъчно лесно, или просто сте някъде? по средата? Ако имате и измервател на мощност, Strava също ви дава подобна разбивка, но обяснява ватове, вместо биене в минута. Сега Strava може да използва сърдечната честота като основа.

Това число е известно като относително усилие. И това в основата е мярка за това колко тежко е било обучението или шофирането ви. Ако сте запознати със стария резултат на Strava Leiden, то това е основно негова еволюция.

И това е мярка за количеството сърдечно-съдова работа, която е била посветена на определена дейност, прехвърляща се на всички дисциплини, и относителният аспект, включително фактът, че е уникален, е за вас, така че не отчита как бързо вървяхте, но колко сте работили. Това означава, че можете да определите количествено колко една тренировка е излязла от вас и как е калибрирана, я е оценила в хиляди различни дейности. Страва казва, че са успели да променят алгоритъма, за да работи както за кратки, интензивни натоварвания, така и за по-дълги, постоянни натоварвания, можете да видите, че се прилага през следващите няколко седмици и месеци и да видите как работи дадена седмица в действителност намалява по отношение на усилие, което отнема от вас.

Следващи живи сегменти. Сега наистина е страхотно. Работи в приложението за телефон, въпреки че знам, че някои от вас се возят с телефона си на кормилото, подозирам, че е начинът, който представлява интерес за повечето от нас, тъй като той е включен в основните GPS устройства.

По принцип трябва да стартирате сегмент, когато направите това, подробностите се качват автоматично на вашето устройство, което означава, че когато се доближите до него в реалния живот, екранът ви ще се промени и вместо нормалните ви данни сегментът ще се появи . Той показва вашето текущо време в него, вашето прогнозирано крайно време, както и вашето текущо t, несравнимо с вашите лични рекорди, личните рекорди на някой, когото следвате, или най-доброто време за всички времена. Това е фантастичен инструмент за крачка, наистина ще ви помогне да извлечете максимума от себе си и също така мисля, че е чудесно да отделите малко допълнителна мотивация, когато болката наистина се появи.

Следващото е почит към социалния характер на платформата Strava. Освен ако някой не е заключил настройките си за поверителност, едно от хубавите неща в него е, че можете да видите къде шофира. Можете да видите къде в момента пътуват милиони хора.

Сега, в раздела за планиране на маршрута, алгоритъмът на Strava автоматично взема предвид всички тези данни и ви води до най-популярните участъци от пътя или пътеките, като теорията за популярността е еднакво добра за отгатване, но със Strava Summit имате допълнителна опция и това имате ли един файл за изтегляне на GPX с чужд маршрут, който ви харесва. Може да е местен професионалист, може да е инфлуенсър, да е приятел или друг колега. В неговия случай ще бъда Dr.

Оливър Бриджууд GCN поема. Неговата преработка вчера. Сега трябва да отворите версията за настолни компютри, а не приложението.

Но ще видите, когато щракнете върху Activity, има малка икона за изтегляне на GPX в ъгъла на екрана на картата, така че нека го ударим, изтеглете файла и след това го качете на избраното от вас устройство. Когато шофирате сами, винаги е било важно да уведомите някого къде се намира, когато си тръгвате и сега технологиите го позволяват, е чудесна идея действително да го уведомите, че сте на живо. Това е нещо, което наистина правя всеки път, когато шофирам в наши дни.

Има няколко различни опции за това, но Strava Summit има такава, която е предназначена както за велосипедисти, така и за бегачи. Нарича се маяк. По принцип всеки път, когато започнете да записвате дейност, било то в приложението, в Garmin или в Apple Watch, има възможност да изпратите съобщение до три контакта.

Сега ще получите този текст, който съдържа връзка към вашата дейност. Можете да го видите, дори ако нямате собствен профил в Strava. Просто, но има и допълнителни функции, като например да покажете живота на батерията си и всъщност последния път, когато сте имали звуков сигнал, за да видите дали наистина сте там.

Последният връх на всички времена Добавете към това инструмента за фитнес и свежест. Така че, ако използвате монитора за сърдечен ритъм, така че Strava да може да изчисли относителното ви усилие, и в идеалния случай, ако използвате и измервател на мощността, за да може да изчисли натоварването ви от упражнения, това може да изчертае графика на вашата форма във времето. Сега фитнес елементът се изчислява, като се използват алгоритмите на зона Strava, базирани на доказана работа на Ерик Банистър и Анди Коган.

Фитнесът, който можете да видите, остава относително постоянен във времето, добре подобен, разбира се моделира вашата умора и това е по-отзивчиво. Можете да видите, че тя започва да се движи значително след няколко тежки дни, но намалява също толкова бързо, след като започнете да отпускате. И това е чудесен начин да видите колко всъщност може да сте уморени от тренировката си, за да следвате направеното.

Когато комбинирате двете, получавате онази извита линия в горната част, която е вашата форма. Разбира се, няма смисъл да крещиш във форма, напълно си изтощен и затова формата ти показва кога имаш правилния баланс, може би в навечерието на събитие, защото ако станеш прекалено свеж, тогава започваш да губиш фитнес За съкращаване на предположенията за събитие или цел, която трябва да бъде постигната. Това не само е полезно за хора като мен, които са склонни да карат много подобно през цялото време, но също така ви дава представа дали трябва да промените нещата или не.

Така че това са вашите най-важни функции на върха. Има много други, като персонализирани топлинни карти, които са доста готини и ви дават общ преглед на това къде и колко често сте били на Strava, както и планове за обучение и всъщност вашата крива на изпълнение. Ако искате да го изпробвате за себе си, тогава Strava много любезно предлага на всеки безплатен 30-дневен пробен период, който ще отиде там след тази статия.

Връзката към това е в описанието по-долу. Междувременно, ако искате да се обърна, за да се опитам да си върна COM, можете да стигнете до тази статия там долу. В противен случай дайте на този голям палец нагоре.

Как работят сегментите на Garmin?

Можете да изпратите бягане или колоезденесегментиот твойGarminСвържете акаунта с вашето устройство. След aсегменте записано на вашето устройство, можете да се състезавате ссегмент, опитвайки се да съчетаете или надхвърлите личния си рекорд или други участници, които са се състезавали ссегмент.

Страва автоматично ли записва сегменти?

Диетапо подразбиране ще бъдезапистипа дейност виезаписанипоследно, но можете да промените това, като докоснете спортната икона (например обувката или велосипеда) над бутона за стартиране. Да започназапис, докоснете бутона Старт в долната част на екрана.19.05.2021

домашна спортна напитка

Имате ли нужда от strava premium за живи сегменти на Garmin?

Strava Live сегментипредоставят на потребителитереално времеактуализации за техните постижения, докато се возят. Функцията е достъпна само заПремиумпотребители и им позволява да получават известия при приближаванесегменти, както и сравнения с личните им най-добри времена, с времената на приятели, плюс текущите KOM или QOM.

Garmin Connect има ли сегменти?

всичкосегментисъздаден презGarmin Connectса достъпни за цялотоGarmin Connectобщност, за да видите и да се състезавате и всички дейности, качени вGarmin Connectче пресича aсегментще се класира.

Можете ли да създавате сегменти в страва?

Диетапотребителиможе да създава сегментиза да отбележат най-интересните части от техните маршрути за колоездене и бягане. Първият ключ къмсегментСъздаването е, че данните вече трябва да съществуват вединна собствения сиДиетадейности. Всекисегментще се основава на данните за дейността, от които е първоначалносъздаден.8. 2021.

Защо няма сегменти на Strava?

Най-честата причина aсегментне съвпада по време на пътуване или бягане е, че е имало дрейф на GPS, докато сте записвали активността си. Това може да доведе до пропускане на началната или крайната точка насегмент- и двете са необходими - или могат да ви накарат да задействате нашия „Gap Threshold“ в средата на aсегмент.5. 2021.

Други Въпроси В Тази Категория

Как да се измери размерът на гумите за велосипеди - как да се реши

Как да разбера размера на моите гуми за велосипеди? Проверете страничната стена на вашата гума - цифрите там показват размера на вашата гума (приблизително външния й диаметър и ширината, но не винаги в този ред). Типична гума за шосейни велосипеди: 700 x 32c показва гума с външен диаметър 700 mm и ширина 32 mm.

Колоездене след хирургическа интервенция - работещи решения

Добре ли е колоезденето след операция ACL? Колоезденето също е много добър начин за укрепване на коляното на този етап. Започнете със статичен мотор във фитнеса, като започнете с 5 минути на ниско съпротивление и напредвате разумно.

Обучение за издръжливост на колоездене - намиране на решения

Колко време отнема изграждането на издръжливост при колоездене? Приготвяме се да започнем. За колоездене с издръжливост всичко е свързано с правилното изграждане на базовия ви фитнес. Ако планирате да участвате в някакво състезание за издръжливост (класифицирам това като нещо над 100 мили), трябва да прекарате 12 до 16 седмици, карайки дълги, стабилни мили с ниска интензивност, за да укрепите аеробните си системи.

Претрениране на колоезденето - прагматични решения

Как да разбера дали претренирам колоезденето? Ако започнете да изпитвате безсъние, неспокойни нощи или се събудите, чувствайки се още по-уморени, отколкото когато сте си лягали, това може да е знак, че тренирате твърде усилено. Докато изследванията са разнопосочни по отношение на това дали един ден усилие влияе на съня, ясно е, че претренирането влияе на съня.13 окт. 2015 г.

Колоездене по поръчка - как да се реши

Какъв размер е 3t Exploro? Следвайки стандарта GravelPlus, Exploro може да побере колело 650b или 700c. С първия имате клиренс до 54 мм гуми, което е 2,1 инча, ако разглеждаме гуми за планински велосипеди, а 40 мм е посочената граница за джанти 700c.

Приложение за маршрутизиране на велосипеди - как решавате

Как да картографирам моя велосипеден маршрут? Планирайте своето колоездене Въведете адреса или името на вашата отправна точка в полето за търсене в Google Maps. Иконата за упътвания отваря функциите за планиране на маршрута в Google Maps. Щракнете върху иконата за режим на колоездене. Щракнете върху иконата със стрелка нагоре и надолу, за да преместите началната точка.