Категория изкачване Strava - как да се постигне

Какви са категориите за изкачване?

Когато говорим за катерене, може лесно да се обърка има спортно катерене, традиционно катерене, катерене във фитнес зала, боулдъринг, връх на върха, скоростно катерене, водещо катерене, помощ за катерене и дори не спира нека донесем светлина в тъмнината тук! В тази статия ще разгледаме най-важните видове катерене, какво означават термините и какви са разликите.

През цялата история хората са били увличани да изследват планините отново и отново, а алпинизмът е централната цел на всички начинания. по пътя нагоре, различни терени като ледникови стени и хребети трябва да бъдат завладени с всички необходими средства. След като през 19 и 20 век бяха достигнати най-важните върхове в света, трябваше да се намерят нови предизвикателства.

Това, което днес знаем като катерене, се роди по-долу. Тази нова игра не е насочена главно към върха, а по-скоро се фокусира върху маршрута и самата стена. Скалните катерачи създават маршрути през вертикални или дори надвиснали скали - обикновено най-стръмните участъци на планината.

Катеренето може да бъде разделено на две основни категории: спомагателно катерене и свободно катерене. В началото помощното катерене беше стандарт. Тук катерачите разчитат на оборудването си, за да поддържат телесното си тегло.

За да се изкачат на стена, алпинистите залепват пирони и скоби в скалата, прикрепват въжени стълби, изкачват ги и повтарят процеса. Много маршрути по големи стени все още изискват техники за катерене, вид свободно катерене. Свободното катерене изисква високо ниво на сила и баланс, тъй като алпинистът виси точно на върха на пръстите.

„Свободно изкачване“ означава, че за достигане до върха се използват само свойствата на скалата. Често срещано погрешно схващане е, че свободното катерене е незащитено. Това е безплатно соло.

Ще говорим за това накратко. Свободното катерене използва въжета и предпазни средства, но само за да помогне на алпиниста да падне. Четирите вида свободно катерене са олово, горно въже, боулдър и безплатно соло.

Нека започнем с най-необичайното: Free Solo, това е най-простата, но най-опасната форма на катерене, солистите просто се катерят без никаква защита. Тази дисциплина обаче се практикува само от шепа хора. След това има боулдъринг.

Това са кратки маршрути, най-вече по боулдър не по-високи от 5 метра. За да защитят изкачването, на пода под скалата се поставят подложки за удар, специален вид матрак. Маршрутите, наричани още проблеми с боулдъринг, се състоят от няколко различни движения, които са много технически n 100 опита, докато боулдърът изпълни правилно всички движения и достигне върха.

безжични предавки

Топ въжето е най-безопасната форма на катерене и най-доброто за начинаещи. Алпинистите са прикрепени към въже, което се прекарва през котва в горната част на стената. Играчът винаги може да издърпа опънатото въже и не са възможни големи падания.

Катерачите не трябва да се притесняват и за защита при катерене. Топ въжето всъщност не е формата, чрез която се измерва успехът на катерач, тъй като въжето вече е било на мястото си, за да бъде изведено на върха. Стандартният метод за свободно катерене без въже отдолу нагоре е оловното катерене.

Водещи означава, че алпинистът повдига въжето нагоре, докато се катери. На всеки няколко метра въжето е прикрепено към стената, така че алпинистът да не може да падне между тези неподвижни точки повече от два пъти по-далеч. Може да води в спорта и в традициите.

За спортно катерене въжето е прикрепено към предварително монтирани болтове в стената. Поставяйки болтове, алпинистите имат достъп до надвиснали пещери и празни участъци от скали. А добрата защита свежда до минимум риска от нараняване в случай на падане.

Традиционното или традиционното катерене означава, че алпинистите, вместо да разчитат на болтове за защита, използват специални приспособления в пукнатини и Поставяне на конструкции на скалата. Традиционното катерене позволява на алпинистите да изследват нови стени, върху които няма поставени болтове, а маршрутите могат да се изкачват добре, без да се пробиват или оставят оборудване след себе си. Тази дисциплина в някои отношения е по-сложна от спортното катерене, тъй като намирането на подходящи пукнатини за разположения отнема време и опит.

Нещата стават лесно плашещи, така че смелото мислене може да бъде истинско предимство в традиционното катерене. Боулдърингът, водещият спорт и въжето отгоре са най-популярните форми на катерене в наши дни и могат да се извършват и на изкуствени стени в залите за катерене, така че паданията се случват редовно и обикновено не водят до наранявания. Поради техния силен фокус върху лека атлетика, и трите се считат за спортно катерене в някои региони, предимно извън англоговорящия свят.

Понякога те се наричат ​​и състезателно катерене. Разбира се има много други видове и методи, но те са най-важните. Искате ли още? Виждате ли съдържание като това? Кажете ни в коментарите каква тема трябва да бъде следващата ни статия и не забравяйте да се абонирате за нашия канал, благодаря за гледането.

Аз съм Маркус от Vertizontal. Ние сме двама режисьори на експедиция по ветроходство и катерене до най-отдалечените места на земята. Разгледайте нашия седмичен влог, ако не сте!

Какво е катерене от категория 5 в колоезденето?

Изкачването нагоре е достатъчно трудно, така че не го правете по-трудно, отколкото трябва. (Щастлива музика) Без значение колко дълго или кратко е изкачването, най-ефективният и удобен начин да стигнете до върха е да избягвате всички. Цената е да вдигнете пълна газ в началото и да влезете в кислороден дълг и след това да пуснете останалата част от изкачване в доста тъжно състояние. Така че не духайте и завършете бавно; завъртането за победа е добре, но не прекалявайте.

Крис Фрум се измъква сега с невероятния си стил на пералня, но за нас, простосмъртните, които се въртят с толкова висока скорост, не само изглежда глупаво, но и просто не е ефективно. Ако отидете твърде ниско, просто ще вървите бавно. В другия край на каденсния спектър предавателното отношение е твърде високо.

йога за велосипедисти

В много отношения това е дори по-лошо от недостатъчния превод. Защо? Е, първо, всъщност можете да нанесете вреда на коленете си от въртящия момент и стреса, който поставяте. Второ, просто ще бъдете много неефективни в механично отношение - спрете и всъщност ще наклоните мотора.

Почувствайте изгарянето, но оставете педалите да се въртят. Знайте кога да превключите в точното време. Така че не в най-стръмната част на изкачването, когато едва се движите.

Въртящият момент през механизма само ще накара вашите зъбни колела да се смилат и смилат и често причиняват слепване на веригата. Поставяте много въртящ момент през мотора, тъй като това често води до паднала верига. Въпреки че се измъкнах по този повод.

Затова се преместете внимателно, не губете браздата си. Наистина чувам как питате Е, наистина, защото сам го видях от първа ръка o Всъщност се опитайте да излезете от седлото, докато държите върховете на кормилото. Просто не го прави.

Едва контролирате мотора и може в крайна сметка да свалите някого от седлото и да изглеждате като пълен и пълен плонкер, а това е английски за идиот, независимо в коя област, бар, в устата ви, ако яздите усилено наклон, особено стръмен. Когато правите това, трябва да се опитате да вдишвате през филтър от кашава, смачкана храна, която вероятно ще ви накара да вдишвате или повръщате или задавяте какво да ядете. Не го прави, изглежда и ужасно.

Дайте си време да дъвчете, за да не хвърляте или плюете. Сега със сигурност ще се съгласите с мен, че избягването на тези грешки при катерене ще доведе до много по-добро изживяване при катерене. И бихме се радвали да чуем и за вашите грешки при катерене.

Оставете ги в коментарите по-долу. И ако не сте се абонирали за GCN, можете да го направите, като щракнете върху глобуса тук и никога няма да пропуснете друга статия за GCN. Сега за нашите десет най-големи грешки при колоездене просто кликнете тук.

А за нашите десет най-добри извинения за катерене, просто кликнете тук по-горе и не забравяйте да харесате и споделите тази статия.

Какво е изкачване от категория едно в колоезденето?

Котка 5 Изкачване- Те са оценениизкачванияса най-малко трудните от всички категоризираниизкачвания. При определянето на тяхната трудност се използва точно същата методология катоКотка4изкачванияно те са най-малко трудни от всички оценениизкачвания. всичкоизкачвам сеоценките се основават на разстоянието, промяната на степента / височината и максималната височина.

Били ли сте някога у дома и сте гледали Тур дьо Франс и как тези ездачи са станали толкова бързо? - Със сигурност съм. За щастие имаме и малко опит, който да споделим с вас. - О, да. (спокойна електронна музика) - Ако искате да се изкачите като планинска коза на Тур дьо Франс, трябва да живеете всяка секунда от всеки ден с малко концентрация в главата си.

Качваш се нагоре, бързо. - Да, трябва да си отговорен за всяка част от теб, не можеш да седнеш и да се впиеш в гигантско шоколадово блокче през февруари, както всички обичаме да правим, а след това да искаш бързо да се изкачиш нагоре Юли. Мисля, че спринтьор до известна степен, някой по-малко? Ако се съсредоточите върху бързото изкачване, бихте могли да се измъкнете с това поведение.

Но ако искате да отидете бързо в Тур дьо Франс през юли, трябва да носите отговорност за всяка хапка, която излезе от устата ви. И същото важи и за всяко ваше действие. Всеки акт има кумулативен ефект върху човешкото тяло.

време за хранене и загуба на тегло

Например, представете си, че живеете на третия етаж на жилищен блок и карате нагоре и надолу поне два пъти на ден. Това са 28 800 стъпки, преди дори да направите Тур дьо Франс. И така, би ли било по-добре да се качите на асансьора след тези тежки седемчасови тренировки? професионалист от Тур дьо Франс.

Говорейки за храна, веднъж имах съотборник, който ядеше само овес и вода в продължение на две седмици преди големите състезания по хълма. Толкова нездравословно да има толкова ограничена диета, но той го направи нагоре доста бързо. - Овес и вода? - Да, мрачно. - Звучи ужасно.

Докато с Крис изкачваме Col Madeleine, то върви нагоре. Така че вероятно е подходящ момент да си кажете малко за тренировките на височина. Височинните тренировки нарастват популярността си през последните години Tour Proshave експериментира с някакъв тип лагер на висока надморска височина или тренировка за височина, в някакъв момент от кариерата си. - Сега предпоставката е да спите високо и да тренирате ниско.

По същество, когато спим на височина, докато дишаме деоксигенирания въздух, тялото ни е принудено да се адаптира, като произвежда повече червени кръвни клетки, които след това пренасят кислорода до мускулите ни, което е основата на аеробните резултати. И да, можете да направите същите корекции от комфорта на собствения си дом, като използвате хипербарична камера или палатка с голяма надморска височина, има много повече акцент върху действителното пътуване до тези отдалечени места. Това е така, защото спортистът обикновено е по-малко разсеян, което означава, че може да се съсредоточи върху задачата.

На височина е трудно, нали? - Това е с тази скорост. - Тренировката на височина не е за всеки и със сигурност може да отнеме известно време, за да свикне, но ездачите са цитирани да казват, че тяхната устойчива сила се увеличава с до 10%. Което обикновено може да отнеме две години или повече.

Това обаче са отговорили с висока реакция и за разлика от нормалните физически придобивки, те не траят вечно. Необходими са само 10 до 20 дни, което означава, че е необходима друга надморска височина - Без значение колко сте годни. Като любител велосипедист, изкачването толкова бързо, колкото Tour de France pro е просто нереалистично по една проста причина. Ще имате предимство. - Да, аеродинамиката е със стабилни скорости от около 20 километра в час, помага при катерене.

Той не само помага за темпото, но и помага за увеличаване на скоростта при изкачването. Когато всеки ездач си тръгне, скоростта става по-бърза и вашият ездач отзад може да остане в колелата възможно най-дълго. Добре, наздраве, приятел! - Сега може би се чудите, че всеки, който седи на колело, със сигурност се възползва от това.

Но това просто не е вярно. Планините често са криволичещи и технически по някаква причина. Това означава, че първият шофьор кара през кривата, ускорява малко и този ефект се засилва от групата назад.

Въпреки това, когато ездач номер 10 напусне ъгъла, те или ще спринтират, за да хванат колелото, или гумата ще се скъса и те ще пуснат колелото за цял живот, ще се хранят правилно и ще се погрижат за всички ваши тактики и позициониране, просто идеално влезте в състезанието. Но все пак нещо ви задържа - и това е вашата генетика! Някои шофьори са просто генетични изроди. Способни да обработват повече кислород и да произвеждат повече енергия едновременно, като същевременно са по-ефективни от останалите - и тези момчета са пълният пакет.

Вие притежавате умствената издръжливост и физическата способност да го поддържате. Просто е несправедливо - мисля, че може и сега да се приберем у дома. - Да. - Без значение каква медийна компания или приятелите ви в кръчмата ще ви накарат да повярвате, колоезденето всъщност е много по-чист спорт в наши дни, отколкото преди 20 години.

Тогава скоростите, които можеха да карат на моторите, които трябваше да карат, бяха искрено феноменални - причината за това беше просто допинг. Предполагам, че ако сте искали да се изкачите като професионалист на Тур дьо Франс преди 20 години, ще трябва да вземете коктейл от стимуланти и усилватели на кръвта от вашия Chopson и това е нещо, което очевидно не препоръчваме. И проучванията показват, че не можете да превърнете магаре в състезателен кон.

проблеми с кабела на превключвателя

Така че предполагам, че не бих ви губил времето като професионалист на Тур дьо Франс. - Ако тази статия ви е харесала, стискайте я с голям палец. За повече инструкции кликнете върху моята прекрасна Orbea.

Има ли причина да застанеш на хълма? - накарай ме да изглеждам по-висок (Джеймс въздъхва)

Какво представлява категория 4 за изкачване на страва?

Ако този брой е по-голям от 8000, той е категоризиранизкачвам се.Котка 4> 8000.22. 2021.

Какво е изкачване от категория 2?

Котка 2.Категория 2може да е краткоизкачвам се, например 5 км при 8 процента или 15 км при 4 процента.Котка3. Това може да е aизкачвам сесамо 1 км със стръмен наклон от около 10% или по-малъкизкачвам сес дължина до 10 км с наклон до 5%.

плоски педали за планински велосипеди срещу клипс

Какво е изкачване от категория 4?

Степен 3: Умерен до твърд, включително някои техническикатерене. Клас4: Труден до труден, с техническикатерене. Клас 5: Труден, с продължителнокатерене, висока ангажираност и малко места за бивак. Степен 6: Устойчив твърдкатерененад няколко хиляди вертикални фута, изискващи висока ангажираност.

Какво е изкачване от категория 4 на Страва?

ДА СЕкотка 4екотка 4независимо дали я карате направо от портата или в края на дълъг тежък ден на седлото.Диетае отворен и конкретен за това как изчислява aкатегория на изкачване.

Как да намеря най-голямото си изкачване на Страва?

За да се квалифицирате като свойНай-голямото изкачване, този сегмент трябва да бъде aДиетакатегоризираниизкачвам сеи да бъде съобразена с вашето пътуване. Виртуалните сегменти на каране няма да се броят за вашитенай-голямото изкачване.06.27.2021

Каква категория изкачване е Mont Ventoux?

Мястото му на Тур дьо Франс

С поименното обаждане на победителите, включително Poulidor, Merckx, Th? Venet, Pantani, Virenque и Froome, можете да разберете защо повечето години включва Tour de FranceMont Ventouxобикновено се класифицира като кралицата на тази година.