Основен > Храни

Храни

Дали здравословните кръстосано устойчиви решения

La Croix кара ли ви да наддавате? Едно проучване установи, че подобряването на вкуса на солените храни за възрастни хора увеличава приема на храна. Въпреки това няма пряка връзка, която да свързва LaCroix с увеличаването на теглото.

Здравословни пробиотици - типични отговори и въпроси

Кой е най-здравословният пробиотик за приемане? Обща препоръка е да се избират пробиотични продукти с най-малко 1 милиард образуващи колонии единици и съдържащи рода Lactobacillus, Bifidobacterium или Saccharomyces boulardii, някои от най-изследваните пробиотици.9 нояб. 2018 г.

Диета за здравето на червата - как да се реши

Кои храни са вредни за здравето на червата? Много храни, включително плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, естествено съдържат пребиотични фибри. Липсата им в диетата може да навреди на цялостното здраве на храносмилателната система (20). 2. Липса на пребиотици в диетата Леща, нахут и боб. Овес. Банани. Артишок от ерусалим. Аспержи. Чесън. Праз. Лук.

Здравословно ли е брашното от нахут - как да се справя

Дали брашното от нахут причинява подуване на корема? Нахутът се състои от олигозахариди, захари, които се съдържат и в други храни като ръж, лук и чесън. Тъй като те са силно концентрирани в нахут, голяма част от него трябва да премине през нашата система, причинявайки по-дълги и по-тежки пристъпи на подуване или безпокойство.9 дек. 2019 г.

Как да намалите 500 калории на ден - как да боравите

Колко тегло можете да загубите, като намалите 500 калории на ден? Като цяло, ако намалите 500 до 1000 калории на ден от типичната си диета, ще загубите около 1 килограм (0,5 килограма) седмично. 8 дек. 2020 г.

Здравословен протеин за сърцето - най-доброто ръководство

Кой е най-добрият протеин за здравето на сърцето? Постното червено месо (месо с по-малко мазнини) е богат източник на протеини, както и на желязо, цинк и витамин В12 5. Храненето с високи нива на червено месо може да увеличи риска от сърдечни заболявания и инсулт. За здравето на сърцето препоръчваме да ограничите седмичния си прием на варено червено месо до 350 грама или по-малко 5,12 апр. 2021 г.

Опасности от диета без глутен - жизнеспособни решения

Може ли излизането от глутен да бъде вредно? Хранителни недостатъци Харвардското училище за обществено здраве заявява, че „прекомерното разчитане на преработени продукти без глутен може да доведе до намален прием на някои хранителни вещества като фибри и витамини от група В, които предпазват от хронични заболявания“.

Липса на зеленчуци - практично решение

Какви са ефектите от не яденето на зеленчуци? Какви са последиците от липсата на плодове и зеленчуци? Болест, причинена от недостиг на витамини и минерали. Някои от заболяванията, причинени от недостиг на витамини, включват: Сърдечно-съдови проблеми. Храносмилателни проблеми. Рак. Метаболитни нарушения. Визия. Депресия.24.01.2020

Здравословна коледна вечеря - как да решите

Какво е добро хранене за коледна вечеря? 60 емблематични рецепти за Коледна вечеря, за да попълните цялото си меню от 60. Печена шунка с глазура от кафява захар. от 60. Perfect Prime Rib. от 60. Ухапвания от червена боровинка. от 60. Говеждо филе. от 60. Коледна елха. от 60. Печени брюкселски кълнове. от 60. Най-добре остъклена спирална шунка. от 60. Печено говеждо.

Леки храни за разстроен стомах - как да решите

Какви храни са леки за стомаха? 11 храни, които са лесни за смилане Тост. Споделете в Pinterest Препичането на хляб разгражда някои от неговите въглехидрати. Бял ориз. Оризът е добър източник на енергия и протеини, но не всички зърнени храни са лесно смилаеми. Банани. ябълково пюре. Яйца. Сладки картофи. Пиле. Сьомга.

3 храни, които никога не трябва да ядете видео - Пълно ръководство

Кои са 3 храни, които никога не трябва да ядете? ИЗБЯГВАЙТЕ: Рафинирани зърна Бяло брашно. Хляб. Тестени изделия. Ориз. Печени стоки. Закуски. Зърнени закуски. 24.01.2020

Храни за повишаване на витамин d - изчерпателен наръчник

Кои храни са с най-високо съдържание на витамин D? Храните, които осигуряват витамин D, включват: Мазни риби, като риба тон, скумрия и сьомга, храни, обогатени с витамин D, като някои млечни продукти, портокалов сок, соево мляко и зърнени храни, говежди черен дроб, сирене, яйчни жълтъци. 2020 г.

Храни, които изгарят повече калории за смилане - как решавате

Кои храни отнемат най-много енергия за смилане? Протеинът отнема най-много енергия за смилане (20-30% от общите калории в изядените протеини отиват за неговото смилане). Следва въглехидратите (5-10%) и след това мазнините (0-3%).

Десет храни, които никога не трябва да ядете - Пълно ръководство

Кои са 7-те храни, които трябва да избягвате? Недосегаемите: 7 храни, които трябва да се избягват на всяка цена Преработени месни деликатеси. Раменска юфка. Понички. Пуканки за киносалон. Сурови стриди. Подсладени със захар плодови сокове. Фъстъчено масло с намалено съдържание на мазнини. 22.08.2019

Храни за дълголетие - как да решим

Какви храни забавят стареенето? 10 храни против стареене в подкрепа на вашите 40-те и повече от BodyWatercress. Ползите за здравето от кресон не разочароват! Червена чушка. Червените чушки са заредени с антиоксиданти, които са най-висши, когато става въпрос за стареене. Папая. боровинки. Броколи. Спанак. Ядки. Авокадо.

Състезателни храни - практически решения

Какво трябва да ядете по време на състезание? Храни за ядене Хляб / препечен хляб, багел, фъстъчено масло, плодове без кожа (банан), плодов сок без каша или спортна напитка за закуска преди състезанието. Ориз, тестени изделия, постно месо, нишестени зеленчуци, плодове за въглероден товар поне три дни преди състезанието.

Храни, които се борят с кортизола - практически решения

Как бързо намалявате нивата на кортизол? Ето няколко препоръки: Вземете правилното количество сън. Приоритизирането на съня ви може да бъде ефективен начин за намаляване на нивата на кортизол. Упражнявайте се, но не прекалено. Научете се да разпознавате стресиращото мислене. Дишайте. Забавлявайте се и се смейте. Поддържайте здравословни взаимоотношения. Погрижете се за домашен любимец. Бъдете най-добрият аз.

Най-лошите диетични храни - как решавате

Кои са трите храни, които никога не трябва да ядете? Допълнителната захар предизвиква скок на инсулин, а високите нива на инсулин карат тялото ви да съхранява мазнини, вместо да ги изгаря. ИЗБЯГВАЙТЕ: Добавена SugarCereal. Снек барове. Предварително подсладени кисели млека. Консервирани плодове. медена горчица, френски дресинг и подобни. 2020 г.