Основен > Колоездене > Колоездене с наднормено тегло - изброени въпроси и отговори

Колоездене с наднормено тегло - изброени въпроси и отговори

Добре ли е колоезденето за наднормено тегло?

Колоезденеестрахотенначин да тренирате, ако стенаднормено тегло. Лесно е за ставите. Ако обаче искате да преминете към по-дългомоторвози, дискомфортите, които изпитват всички мотористи, ще бъдат посетени при вас тройно.





Ако искате да отслабнете, всичко, което трябва да направите, е да изгаряте повече калории и да ги консумирате редовно и можете да го направите, като промените диетата си и упражнявате повече, а ако имате някакви упражнения, тогава въпросът е кой спорт е най-добър е да изгорим тези прекомерни калории. Вече сравнихме разликата между плуването и бягането с груб експеримент и сега искахме да разгледаме разликите между колоезденето и бягането, за да можем да настроим нещата малко като да отидем в лабораторията по физиология тук в екипната баня и ще включим науката днес. Избрахме колоездене и бягане, защото и двете са дейности на сушата, за да можем да получим по-голяма научност с нашите изчисления, но и защото и двете са широко използвани, за да ви помогнат да отслабнете, да и преди Сравнявайки броя на калориите, ние си помислихме, че си струва да проверим предимствата и недостатъците на всеки спорт, който помага при остеопороза, като натоварва костите и ставите, а също така поставя по-малко стрес върху нашата мазила и следователно причинява по-малък риск от нараняване.

Бягането изисква минимално оборудване и може да се прави почти навсякъде, но колоезденето изисква малко повече велосипед и велосипед, въпреки че повечето фитнес зали имат закрити мотоциклети, така че има и някои алтернативи, и двата спорта могат да бъдат социални, въпреки че колоезденето вероятно е малко повече, тъй като това може да се направи с малко по-нисък интензитет, сега можете от последната точка, разбира се, по-дълго колоездене, защото е по-малко стресиращо. Решихме да използваме калориите като мярка за нашето тяло, тъй като повечето хора са запознати с тази единица и това е лесен начин за измерване на енергията, каквато всъщност сме. Ще се позовавате на килокалории, което е индикация за хиляда калории, тъй като това е числото, което получавате на всеки етикет на храна, но също и на вашите фитнес тракери, да сега много просто, за да отслабнете, трябва да изгорите повече калории през цялото време чрез вашите тренировки и ежедневни дейности, след това консумирайте чрез храна и напитки през целия ден.

Имайки това предвид, нека да разгледаме как можем да измерим нашите разходи за калории. Сега има няколко опции, но някои са по-точни от други. Сега можете да използвате прост калориен калкулатор и в този случай да поставите теглото си на вашата възраст и след това преценете интензивността, с която сте работили, но ще получите много груба цифра от нея, защото калкулаторът на калориите трябва да разбере приблизително колко сте силен, да ви даде индикация колко калории изгаряте.



Ще си починем, това ще бъде фитнес тракер или спортен часовник, който може непрекъснато да измерва сърдечната Ви честота по време на всички дейности, така че да знае интензивността, която сте упражнявали, и след това да комбинира това с личните данни, които вече се съхраняват там, за да даде вие сте способни да дадете по-реалистична оценка на вашите калории. Изгорихме се, правейки тази дейност, така че днес отиваме още една стъпка напред, за да измерим нашата кулинарна продукция с най-точните измервателни техники, така че ще отидем в лабораторията, за да вижте какво точно означава това. Не слушам отново, благодаря, че използвате вашата лаборатория и вашето време днес искаме да разгледаме изгорените калории спрямо колоезденето с бягане и исках да знам как можем да направим това и как всъщност можем да измерим това тук Добре, така че днес ние ще измерваме консумацията на кислород, така често наричана vo2 и хората тук vo2 max, но това ще бъде субмаксимално. Това е и количеството кислород, което изразходвате при дадена интензивност на упражненията и въз основа на това, с няколко предположения можете да тренирате изразходването на калории и това очевидно варира в зависимост от намеренията, с които работите, а днес имаме толкова много време, така че ако трябваше да изберем два типа нива, за да разберем кой е най-добрият преподавател, мисля за това, което искате да направите днес, защото очевидно искате да изглеждате t нива, които хората да могат да поддържат, за да можем да ни изравним 2, доста аеробна тренировка и след това вероятно ниво 4 и тренировка, базирана на праг, която може да бъде зони, които хората наистина биха поддържали за конкретните си периоди от време, и вие го правите, когато правим измервания vo2, ще видите голяма разлика в консумацията на кислород от прехода от ходене към бягане , също така за всяка дума искам промяна в скоростта, добре, интересно ми е да видя какви резултати имаме аз и Хедър при измерването на изгорените ни калории по време на бягане и колоездене. Хедър е дръпнал най-кратко и ще работи по-близо до нейния праг в зона 4, но ще стигна до аеробен капацитет в зоната ми, за да увелича интензивността Повечето хора предполагат, че бягането изгаря повече калории от колоезденето, така че ще ни е любопитно да видим дали това е вярно и ако разликата между колоездене и бягане е пълна, време е за Джонатан да направи някои изчисления и да изчисли кардио пуха за нашите съответни усилия n току-що си върнахме дъха Джонатан Искам първо да разгледам числата Първо, как калориите ми ли излизат от колоездене спрямо бягане? Ако го гледаме за един час, когато бягаме за един час, това е около 900 91 калории на час и след това Viking 868 е добре, така че това е субс, заето от около 124 и тогава броят на фразите има малко по-високи числа, така че причините за това са очевидно е, че е малко по-голям, така че консумира повече младши, така че по отношение на действителното потребление на енергия очаквате да бъде по-високо, така че това е 1156 от бягане и 994 от колоездене, така че разликата при 212 излиза малко повече.

велосипед за тийнейджър

Мисля, че е безопасно да се каже, че и двамата смятахме, че бягането ще бъде в челните редици на нашия малък експеримент тук, което и направи, като се има предвид елементът на залагане на жито в спорта и фактът, че е по-близо до колоезденето на тренировка за цялото тяло е че има това предимство, но колоезденето, разбира се, може да се прави много по-дълго, така че ако имате много време на ваша страна, може би е по-добре да използвате колоездене, за да изгорите повече калории, но лично аз мисля, че бягането е най-лесният начин за да отслабна, отчасти защото това потиска апетита ми, отчасти защото, когато получа нещо подобно, пия кафе и сладкиши доста, което сега изобщо не е лошо, ако имате някой от тези спортове и може да сте склонни към опитвайки се да отслабнете малко, моля да ни уведомите и публикувате в коментарите, за да се радваме да чуем за това. Надяваме се, че нашата статия ви е харесала, така че, моля, не харесвайте палеца си. Намерете глобуса по целия екран и потърсете всички други статии, които направихме и ако искате да видите статия, която направихме за загуба на калории, хиляди от тях се страхуваме от тази статия тук и ако искате да видите сравнение между плуване и бягане, когато става въпрос за консумация на калории, можете да го намерите тук по-долу

Колко тежък е твърде тежък, за да карате колело?

Ако планирате да започнете да карате велосипед, имайте предвид, че повечетовелосипедиса предназначени за хора с тегло под 220 килограма. Гаранциите за многовелосипедиса действително анулирани, ако ездачът етвърде тежко. Ако сте значителнопо-тежъкот 220 паунда, помислете за получаване намоторпредназначени запо-тежъкхора.14 март 2017 г.



Това звучи ли ви познато? Тествахме този Walmart Mongoose през октомври и оттогава направихме няколко малки ощипвания. Сега дори предното колело е изправено, благодарение на много ковката природа на стоманените джанти. И не, това не е вилка на Rockshox за окачване.

Причината да изтегля Walgoose е, за да можем да направим експеримент с тежести. Получавам много коментари от хора, които смятат, че моторът им е твърде тежък. Например те казват: „Опитвам се да карам, но не мога да вдигна предното колело, защото мотора ми е твърде тежък.“ Предполагам, че не е хубав мотор за спускане с вилка с двойна корона.

Не, тези хора са по-склонни да карат нещо подобно на тези Walgoose. Въпреки че вероятно биха могли да се възползват от по-хубав мотор, не съм толкова сигурен дали теглото им пречи да се подобрят. С 34 паунда Walgoose е само с около 2 паунда по-тежък от пълното ми окачване, така че трябва да направим подходящ тест, трябва да го доближим малко до 40 паунда, за да можем да съвпадаме с начина, по който имаме идеята за опаковане на кормилото, стойката на седалката и тръбата на седалката с подложка за павета.



За да не попадне пясъкът в долната скоба, използвам внимателно премерено парче хавлиена кърпа, която се набива точно в седалката, тръба с калибрирана метла. Както можете да видите, това не е точна наука. Добавям и тази бутилка с вода, тъй като тя наистина не изважда мотора от равновесие.

След всичко това, общото тегло е малко под 39 паунда. Честно казано очаквах повече, но това все още е много тежко за малък пътен велосипед. Все още сме добри в спускането с велосипед, но не е така.

Нека направим това, изкарайте Walgoose на улицата и ще видим как ще излезе. Е, не се е променило много от последния път, когато карах този мотор. Усещането е като китова гъска.

Разбира се, въртенето на това колело и дори влизането в ръководство не е проблем за мен, въпреки че не мога да балансирам дълго. Дори успях да скоча на това ремарке при първия изстрел. Както се очаква, боравенето с велосипеди има много повече общо с технологиите, отколкото с теглото.

Също така, когато става въпрос за работа с мотора, е важно да сравните теглото на мотора с теглото на ездача. На тази основа Walgoose тежи около 25% от това, което направих. За 200-килограмов ездач, 50-килограмов велосипед би им попречил по подобен начин; ако тежите 100 килограма, мотор с тегло 25 килограма ще бъде също толкова труден за управление. Теглото няма да ви попречи да правите нищо.

kirk кинетичен треньор

Вероятно няма да спечелите състезание, но със сигурност няма да ви попречи да правите колела или заек. Този тест беше интересен, но искам да се позабавлявам малко Бъдете креативни. Сигурен съм, че надуването на гумите с вода би направило този мотор непосилно труден.

Мислех, че мога да потопя основата на тази моторна помпа във вода, но сгреших. Цялото нещо трябва да е под вода, за да работи, за да не мога просто да използвам контейнер в градината си. Днес е над 90 градуса, така че всъщност това е хубава почивка след хвърлянето на този тежък мотор наоколо.

Шоуто обаче трябва да продължи. Нека да претеглим още веднъж и да вземем тази глупост със себе си. С 48,5 паунда или 22 килограма, Walgoose сега тежи 1/3 от това, което правя.

Това е значително повече от електронното колело, което тествах миналата седмица, и е в обхвата на най-тежките мотоциклети за спускане. Този път ще потеглим с кола. Нещо ми подсказва, че няма да карам този мотор. Изненадващо, тези гуми не се чувстват много по-различни, когато се пълнят с вода - докато не се опитате да ускорите или повдигнете предното колело.

Вече едва мога да правя колела на този мотор, а ръководствата са безнадеждни. Известен факт е, че теглото на вашите колела или тежестта на въртенето оказват много по-голямо влияние върху производителността в сравнение с теглото на рамката. Тъй като теглото, което добавихме, е в колелата, това е особено ефективно, за да накара този мотор да се почувства муден - някой? Не на този мотор, не тук, бих имал нужда от много по-голям скок, или дори, и дори тогава не съм сигурен какъв ще бъде резултатът.

След като огънах и огънах задното колело назад, реших да намаля амбицията си и да опитам 180. Е, това е краят на нашия тест. Няма да се огъне назад.

Въпреки че този тест беше по-скоро за забавление, той показва, че теглото на велосипеда е доста лошо оправдание за това, че не можете да правите скокове на колела или зайчета. Обикновено се свежда до упражнения. Някои хора бързо се хващат на трикове и техники, докато други отнемат известно време.

Наличието на евтин или тежък мотор може да ви разочарова, но това не е причина да се отказвате. Когато го хванете с Walgoose, представете си какъв звяр ще бъдете на по-отзивчив мотор с по-добри части. Що се отнася до моя Walgoose, това беше последното им пътуване.

Преди най-накрая да се отърва от него, трябва да премахна всичко ценно. Да тръгваме. Благодаря ви, че шофирахте с мен днес и ще се видим следващия път.

Кой е най-добрият мотор за затлъстял човек?

Горна част30Най-добрите велосипедиза големи момчета иОтзиви за хора с наднормено тегло2021
  • Най-добреКато цяло: Масло от мангуста доломитова гумаВелосипед.
  • Най-добреза 500 lbsЧовече: Schwinn Twinn Classic TandemВелосипед.
  • Най-добреза 400 lbsЧовече: Merax FT323 MTB MountainВелосипед.
  • Най-добреЗа 350 lbsЧовече: Плоски гуми Mongoose MalusВелосипед.

Уау, това е като първият ми път, когато наистина падам. Не съм най-бързият колоездач, който би останал най-дълго на мотора си. Не съм виждал някой, който да изглежда, че медитира видовете колоездене, което правех преди няколко години. Сблъсках се с Марли Блонски в Instagram и тя беше там и говореше за това какво е да си дебел колоездач и правеше същите неща като мен, двамата си събрахме велосипеди и пътувахме до работа и двамата останахме завинаги като фенки един на друг, затова срещнах Кейли в Instagram тук, каква беше тази жена, която приличаше на мен и какво беше дебела, същия вид колоездене, което и аз, разговаряхме помежду си и започнахме, да си чатим за нашия опит и да осъзнаем, че има тази празнота в колоездачната общност, за която никой всъщност не е говорил за размер, включване или какво е да си дебел човек, който кара колело, и осъзнал, че можем да допринесем и да бъдем един. Можем да направим разлика Никога не съм карал мотоциклети заедно, така че разговаряхме и решихме да си вземем велосипеди. Маршрутът, по който вървим, е крайбрежието на Корвалис в m euh. Официалният маршрут казва, че е като изкачване на 7500 фута, което е много повече, отколкото някога съм правил, малко съм нервен, това е по-голяма височина от нормалното, но трябва да бъде наистина хубаво и ще се озовем в океана, което е наистина вълнуващо Едно от любимите ми неща за велопакирането и къмпингуването с велосипеди е, че наистина може да бъде достъпно за всяко ниво, например за нас, правим 60 мили, какво за мен Мисля че е? Ще се почувствам доста трудно, но знам, че има хора, които един ден ще се возят по този маршрут и те може да го видят и да кажат, о, боже, направи го да изглежда толкова трудно, че знаеш, че правиш всичко това нагоре по хълма, но знаете, че няма правилен начин да карате колело и обичам да откривам приключения в собствения си двор, това е тръпката от това да бъдете велосипедист, просто трябва да сте човек, карайки велосипед, това, което мисля, че не е бързо за какво е опитен ездач.

Никога през целия си живот не съм карал толкова бързо и обичам да изглеждам така, сякаш съм във филм Хората свързват негативните чувства с думата мазнини Хората мислят, че мазнината означава мързелив, грозен или нежелан, но в действителност мазнините са просто описание на нашите тялото, но оставете тези негативни асоциации зад себе си, всички ние имаме някакво съмнение в себе си вътре и когато обществото ви каже, че сте грозни за това, което изглеждате, може да бъде наистина наистина трудно да се раздвижите изобщо знаете като човек нашите тела са там за да се движим, не е писано да сме заседнали, но няма значение колко сте висок, сякаш всички са предназначени да загубят мястото ми, това е наистина забавна палатка, за да бъде такава, често може да се изгради като Марли и аз съм любезен на изоставане и никой не е с нас, хм, ще изоставам на мили от приятелите си, нещо като хухи, чудейки се дали са на ми, ще чакат каквото знаете и така е хубаво да бъдете с някого цял ден, като нас отсъствате само няколко пъти, просто се чувствате така, сякаш сме заедно, знаете и говорите за това предизвикателства, които имаме, това нещо няма да върви заедно, имаше възходи и падения, буквално и емоционално, и научавам, че въпреки че се чувствах наистина трудно при някои изкачвания, се чувствам по-силен, отколкото си мислех, все още се чувства доста добре Дори да ми се наложи да измина още пет мили, щях да съм като завършен. Не е лесно, знаете ли, мисля, че хората стават емоционални и лични, когато говорят за тялото си, без подложка в зависимост от това на каква височина са и за мен това беше доста негативна връзка, докато наскоро го обмислих. Разглеждането на нещо, което беше ограничено, означаваше нещо, което ме задържа, сякаш съм просто в по-малко тяло, хората биха ли се отнасяли с мен по различен начин или ако бях просто в по-малко тяло, този човек? искам мен, който не ме харесва, или някой би ме приел по-сериозно или бих изглеждал толкова по-добре в това облекло от ранна възраст, помня, че бях по-голям от приятелите си и винаги с цел да променя това за онези със същия размер като нея и аз всъщност просто си мислех, защо е така, знаеш ли, без значение какво ям и какво правя, по някаква причина тялото ми е като мен, знаеш, че дори нямаш контрол на какво ядете, но по някаква причина сте го сгрешили и така е, че ви харесва, не исках да плача, когато отидох при диетолога, те обичат да вземат кръв и те ви оставят да пишете, че знаете какво ядете като седмица или така и в крайна сметка си спомням, че диетологът каза на майка ми и на мен, че мога да ям по-малко ябълки за една седмица, което е все едно да предполагам, че нещата болят като и болят как се чувствате развълнувани любопитни от това как ще се чувства дупето ми когато седя на него, всъщност не съм спал през последните няколко нощи, така че съм наистина изнервен от това как се справя тялото ми, ще бъде в терестиращ, надявам се, че няма твърде много сълзи днес или каквото и да не харесвам, не харесваш теарно о, по-добре, отколкото си мислех, че се чувствам благодарен, поне за мен, да съм навън носи толкова много радост в живота ми там, чувствам се приземен там, където Чувствам се най-жив веднага, има такова напрежение между тялото ми, отколкото това, което иска да приеме и да приеме всяко пътуване, което тялото ми отвежда и след това иска да натовари допълнително тялото ми. Трудно ми е да разбера къде се намирам в това напрежение, защото за мен мотивацията беше карането на колело за отслабване. За мен това не е здравословен начин за дълго време да подхождам към колоезденето.

велосипедна диета

Използвам колоездене, тъй като го наричам форма на наказание, защото мислех, че това ще направи тялото ми по-малко и започнах наистина да ограничавам диетата си. Ядох толкова малко, че ми се зави свят, знаех, че съм на този наистина опасен ръб, ще се доближа . Имаше силна част от мен, която ми каза, че трябва да се накажеш така, за да имаш тялото, което е трябвало да отидеш на лекар по уговорка и аз казах, че ям толкова много на ден и спортувам всеки ден, защо Все още съм дебел, този диетолог се разви доста бързо, както знаете, че сте практикували хранителни разстройства, имахме няколко наистина тежки сесии, за да говорим защо направих това и защо аз? Мислех, че тялото ми трябва да стане по-малко, започнах да мисля критично за това как се отнасям към себе си и мисля за себе си. По-добре е да съм слаб, отколкото дебел, защо свързваме всички тези негативни неща с дебелина и се опитваме толкова много да се защитим от него и да кажете, че няма да приема каквото и да ми казват другите, идеалът ли е в мен самия или в други хора, светът ви казва едно? Да приемеш себе си означава да си кажеш съвсем различна история от наученото.

Мисля, че е като постоянна борба, която трябва да се опитваш да водиш всеки ден, за мен колоезденето помага много на това, в което вярвам и се уча, а не да наблягам толкова на това как изглеждам днес, защото това не ме прави това, което аз съм като човек. Основната причина да отидем е да се забавляваме. Къде да отидем от тук за този разговор? за следващото поколение, за да нямат този срам в стигмата и искам хората да се чувстват овластени, че могат да карат велосипеди, където пожелаят, защото смятат, че ще се случи наистина голям ход и наистина е вълнуващо, защото хората бяха току-що приключихме да крием знаете какво е този плейлист е workit twerk it spotify workout playlisty you play

Добре ли е колоезденето за мазнини по корема?

Колоезденеестрахотентренировка, която да добавите към вашия фитнес режим. Това е много ефективно упражнение, което може да ви помогне да намалитекоремни мазнинии постигнете целите си за отслабване по-бързо.4 юни. Октомври 2018

Ако целта ви е да отслабнете, тогава колоезденето е фантастичен начин да го направите. И още една добра новина е, че ако карането на велосипед е единствената ви цел, отслабването, като същевременно поддържате ефективността, ще ви направи по-бързи. Да, така че например 75-килограмов ездач, каращ колело по дълъг хълм, всъщност би стигнал до върха с минута по-бързо, ако загуби само 2 килограма - да, и да вземем този пример до крайност, че разликите са огромни.

Така че 90-килограмовият ездач ще спести почти пет минути и половина, ако успее да свали 10 килограма при абсолютно същите условия, тогава най-добрите начини да отслабнете? Е, сега има пет бързи и лесни съвета, които ще ви помогнат да направите това. - Преди години всички ни казваха, че най-добрият начин да отслабнете е да прекарате много време в така наречената зона за изгаряне на мазнини. Теорията е, че при по-нисък интензитет бихте изгорили по-голям процент мазнини в сравнение с въглехидратите, отколкото при този по-висок интензитет - и това е добре, ако имате цял ден да спортувате, но факт е, че повечето от нас нямат този лукс .

Така че, ако се опитвате да тренирате с рутинна програма на пълен работен ден, тогава това е високата интензивност - да, ще изгаряте много повече калории на час при наистина тежко, интензивно каране, отколкото при продължителна джойрид в седлото. В края на деня отслабването е свързано с изгаряне на повече калории, отколкото консумирате. Освен това имате допълнителната полза от това, че обикновено сте малко по-малко гладни след интензивно шофиране, отколкото след дълго, бавно шофиране, така че е много по-малко вероятно да преядете, след като преминете през врата. - Тук в GCN имаме няколко кратки, интензивни сесии, които можете да правите на закрито.

Ако включите две или три от тях в седмичната си тренировка, определено сте на прав път. ♪ ♪ - Пиенето на вода е наистина полезно за вас, и не само това, може да бъде и малко потискащо апетита. Сега, след като сте изпили хубаво питие, вече няма да се чувствате толкова гладни.

Така че ето един хубав малък трик за вас. Когато тръгнете от пътуването си, изпийте наистина голяма чаша вода, може би и половин литър, преди да си хапнете. Това ще успокои стомаха ви, така че няма да сте толкова гладни, докато ядете и следователно е по-малко вероятно да преядете.

bmc планински велосипеди

И можете да направите този трик и преди основните хранения за деня. Закуска, обяд и вечеря и дори преди сутрешната и следобедната закуска. Хубави дни, наздраве. ♪ ♪ - Съвет номер три.

Яжте малко и често, когато шофирате повече от 90 минути. Може да ви звучи малко контраинтуитивно, за да ядете повече, отколкото обикновено, особено когато се опитвате да отслабнете, но просто го изтърпете за няколко минути и ние ще ви обясним. - Да, вижте дали както се опитвате за да отслабнете, има тенденция да ограничавате количеството, което ядете по време на тренировка.

Така че, ако ядете малко и често по време на пътуванията си, най-вероятно ще откриете, че сте много по-малко гладни, когато влизате през вратата и следователно е по-малко вероятно да ядете. Остава ли ви нещо? - Не, всичко е изчезнало. - Арх. ♪ ♪ - Да, следващият има нещо общо с точка номер едно и това е висока интензивност.

Така че дори и да не планирате непременно пълноценен интервален сегмент, можете да направите много добро за себе си, като хвърляте някои интервали с висока интензивност точно в края на пътуването си - точно така. Проучванията показват, че консумацията на кислород след тренировка всъщност може да помогне за изгарянето на мазнини. Най-добрият начин да влезете в това състояние е да правите интензивно усилие към края на пътуването и по този начин тялото ви ще изгори тонове калории, дори ако седите на дивана.

Колко добре е това - Да, това е най-хубавото нещо някога. - Последният ни съвет е да си поставим цели и да ги запишем заедно с таблица с тежести. Сега не забравяйте да запазите целите си постижими, защото няма нищо по-лошо от поставянето на цели, които са недостижими.

И след това ги запишете и ги съхранявайте там, където е най-вероятно да ги видите, например на вратата на хладилника, и по този начин е много по-вероятно да се придържате към плана си - да, и както Мат каза, Вие също трябва да запазите редовно наблюдавайте теглото си. Има много хора, които предлагат да не се претегляте ежедневно, но не мисля, че това непременно е лошо, стига да го правите по едно и също време всеки ден. Разбира се, ще има дни, когато този брой се увеличава леко, но ако запазите някаква диаграма на теглото си, трябва след време, след няколко месеца, да видите, че общата тенденция на линията е към крайната ви цел . ♪ ♪ - А сега съвет какво да не правим.

лазерни каски мипс

Е, това е нещо, което много от нас може да са посъветвали или дори да са виждали други хора да правят през годините, но най-вече във Франция - обаче, увиването в допълнителни слоеве дрехи, за да се изпотите повече, води до незабавна и потенциално значителна загуба на тегло. Всичко обаче е вода. Така че не само е потенциално опасно, но след като сте хидратирани правилно, цялото тегло ще се върне обратно - не го правете. ♪ ♪ - Значи имаш.

За да отслабнете, трябва да планирате много високоинтензивни пътувания, да пиете вода стратегически, да се храните редовно при по-дълги пътувания, да поставяте няколко интервала в края на редовните си пътувания, да си поставяте цели и да ги записвате. И накрая, не се обличайте прекалено много в опит да отслабнете. Много просто, наистина - да, много просто.

Е, споменахме нашите статии за тренировки на закрито по-рано. Така че, ако кликнете там, ще бъдете отведени направо до нашето място, където имаме страхотни тренировки с висока интензивност. Или точно там, Мат и аз направихме статия за тежестите за велосипеди и това влияе на ефективността ви при катерене.

Така че има някои добри знаци там долу - и за да се абонирате за GCN, какво ще кажете да кликнете върху този доста хубав изглед? и не забравяйте да „харесате“ нашите статии или по-специално тази. И други също. - По-специално. - Да.

Достатъчни ли са 30 минути колоездене на ден?

Колоезденеувеличава вашата издръжливост на и извънмотор

Упражняване върхумоторпоне за30 минутида седенще изгради вашата сърдечно-съдова и мускулна издръжливост. Полагайки постоянни усилия, ще забележите подобрение в аеробния си капацитет, което ви позволява да го направитемоторпо-дълго или на по-интензивни разходки.

Колко трябва да циклирам на ден, за да отслабна?

За даотслабнете, Американският съвет по упражнения (ACE) казва, че ще трябвацикълна умерено интензивно ниво за поне 30 минути наведнъж. Да сегорядори повече калории, ще искатецикълза по-дълго. ACE също така предлага да се включат две дейности в една сесия за кръстосано обучение, за да се стимулираотслабване.17 юли Февруари 2020

25 килограма тежки ли са за велосипед?

Средното тегло на пътямоторе 17 до 18 паунда.

Пътвелосипедище варира в тегло в зависимост от размера на рамката, материала на рамката и компонентите. Пътвелосипедиможе да бъде катотежъккато25до 27lbs. Те имат правило, че минимумътмотортеглото в състезанията им е 6,8 кг или 14,99 паунда.

26 килограма тежки ли са за колело?

Средно aмоторпредназначен за деца на възраст между 5-7 години и тежи 24паунда. Това всъщност епо-тежъкотколкото много пътищавелосипедиза възрастни, които обикновено тежат около 18-26 паунда. Може да се каже децавелосипедиса направени да бъдатпо-тежъкзащото се хвърлят много.

Може ли 300-килограмов човек да кара колело?

МогаАзкарам колелов300 паунда? В действителност бихте могликарам колелодори когато сте300 lbs, но трябва да се движите с aмоторкойто е специално създаден за по-тежкиездачи. Може да се придържате към Firmstrong BruiserЧовечеплажмоторкойто се предлага с тегло от 350lbs.25 февр. 2020 г.

Колоезденето по-добро ли е от бягането?

Броят на изгорените калории при всяко упражнение зависи от интензивността и продължителността на времето, в което го правите. Общо взето,бяганеизгаря повече калорииотколкото колоезденезащото използва повече мускули. Въпреки това,Колоезденее по-нежен към тялото и може да успеете да го направите по-дългоилипо-бързоотколкотоможешбягай.21 януари Февруари 2020

Какво се случва, ако сте велосипедист с наднормено тегло?

Като колоездач с наднормено тегло ще натоварвате повече китките, задната част и коленете. Направих няколко предложения за това как да се справим с тези болки на страницата за обиколка с велосипед.

Кой е най-добрият мотор за мъже с наднормено тегло?

Ако бързате, ето обобщение на най-добрите велосипеди за мъже с наднормено тегло и тежки момчета: Mongoose Dolomite 26 ″ Мъжки велосипед за дебели гуми. Schwinn Phocus 1600 Велосипед за мъже за мъже. DJ 750W 48V 13Ah Fat Bike. Планински велосипед BEIOU Carbon Fiber 27.5. Мъжка велосипедна гума Mongoose Hitch. GMC Yukon Fat Bike.

Какво да направите, ако имате наднормено тегло на колело?

Някои препоръчват бръснене, но за други бръсненето просто е причинило врастнали косми. Те също така препоръчаха използването на подложки с форма на поничка, използвани за мазоли, в гел, а не в пяна, за да поставите раничка на седлото, за да можете да продължите да карате. Подкрепете компании, които правят качествено облекло за хора с наднормено тегло.

Други Въпроси В Тази Категория

Професионално колоездене за жени - трайни решения

Колко печелят жени професионални велосипедисти? „Но сега на път топ жените печелят от 35 000 до 50 000 долара. От страна на планинския велосипед най-добрите жени печелят от 90 000 до 150 000 долара. Йънг, която се качи професионално в продължение на десетилетие, включително многократни пътувания до Тур дьо Франс и Световното първенство по колоездене, напусна спорта след сезон 2001.

GPS за бягане и колоездене Strava - практични решения

Strava следи ли колоезденето? Приложение за колоездене и бягане Strava GPS Strava ви позволява да проследявате бягането и карането си с GPS, да се присъединявате към Предизвикателства, да споделяте снимки от вашите дейности и да следвате приятели. „Обичам, че когато пожелая, мога да подкладя огъня на конкуренцията.“ „... Приложението на Strava ви позволява да станете конкурентоспособни по всяко време.“

Trek отзиви за велосипеди - решения на проблемите

Добре ли са Трек Велосипедите? Полезни ли са трек велосипедите? Да, велосипедите Trek са много добри. Trek има дълга история на производство на качествени велосипеди, които се използват от начинаещи, хоби и елитни велосипедисти по целия свят. Трек моторите издържат дълго време и имат отлична стойност за препродажба години след покупката. 23 април 2021 г.

Колоездачни събития 2020 - как да се справим

Къде мога да гледам професионално колоездене през 2020 г.? Ако се намирате в САЩ, можете да гледате Tour de France на: NBCSports Gold за $ 50 на година. Абонамент на Fubo.tv за $ 56.98 на месец, FloBikes на FloSports за около $ 155 на месец. Hulu Live TV за $ 44.99 на месец .PlayStation Vue на $ 49.99 на месец. DirecTV сега за $ 50 на месец. Sling TV за $ 15 на месец.

Пътни пружини за колоездене - намиране на решения

Добър ли е Палм Спрингс за колоездене? С 300 слънчеви дни в годината, зашеметяващ естествен фон, изобилие от модерна архитектура от средата на века и красиви инсталации на открито, Greater Palm Springs е идеалното място за разглеждане с колело.

Професионална заплата за колоездене - как да решим

Кой е най-добре платеният професионален колоездач? Събрахме 10 най-добре платени велосипедисти в света в момента. Еган Бернал - 2,8 милиона евро, Джерант Томас - 3 милиона евро, Том Дюмулен - 3 милиона евро, Алехандро Валверде - 3,5 милиона евро, Винченцо Нибали - 4 милион евро Крис Фрум - 5,2 милиона евро, Питър Сейгън - 6 милиона евро.