Как да се подготвите без фитнес - решения на проблемите
Можете ли да влезете във форма без фитнес зала?
Дъските, лицевите опори, клекове, скокове и стъпки са чудесни начини за товавземетедвижещ се! Направете време за упражнения за домакинска работа. Почистването на къщата всъщност е чудесен начин за товавземетедвижещ се. Проверете колко калорииможешизгаряне, като вършите домакинска работа с този калкулатор.16.03.2020
Как да се подготвите у дома, без да имате фитнес?
Уверете се, че вашата силова тренировка обхваща всички основни мускулни групи, в горната част на тялото, долната част на тялото, корема и гърба. Снимайте за три сета от 10-15 повторения на всяко упражнение за сила. Без значение какъв тип упражнения правите, започнете бавно и постепенно увеличавайте времето и интензивността на тренировката си.
Трябва ли да ходите на фитнес, за да сте здрави?
Получаването на ползи за здравето от физическата активност е по-лесно, отколкото си мислите, и не е задължително да струва ръка и крак. Правенето на поне 150 минути седмично с умерена интензивност е достатъчно, за да се чувствате във форма и здрави. Ако фитнес залата не е вашето нещо, има много евтини дейности, които можете да правите сами, които могат да ви вкарат във форма.
Как мога да изградя мускули без фитнес?
Практикуването на тези упражнения за бодибилдинг у дома без оборудване може да ви помогне да постигнете това силно и изваяно тяло, без да се присъединявате към фитнес. Тези тренировки без оборудване са ефективни техники, които могат да се направят точно в уюта на вашия дом.