Рецепта за яйце в авокадо - практически решения

Здравословни ли са авокадото и яйцето?

За изграждане наздравимозък

Комбинацията отяйцаиавокадоосигурява цял набор от свойства, необходими за защита на мозъчните клетки. „Добрите“ мазнини, с които е богата, запазват невронитездрави. Те също помагат за метаболизма на глюкозата и насърчават мозъчната дейност.27.10.2020

Какво става, момчета? Джеф Кавалиер, ATHLEANX.com. Отново е времето, но тази статия ще се прилага по всяко време на годината.

добив от говеждо месо

Искам да споделя с вас как да отслабнете. Ще задам тона от началото на тази статия, няма да те обиждам, а ще ти кажа точно какво да чуеш и какво всъщност работи. Това са шестте най-големи грешки, които хората правят, когато става въпрос да правят това, за да се опитват.

На първо място, трябва да се държите отговорни. Не някой друг. Когато говоря за това, говоря за това на много дълбоко, смислено ниво.

Какво ще бъде по-различен сценарий този път от всеки друг път, когато сте опитвали това? Опитвате ли се да дадете пример, да речем, на собствените си деца? Опитвате ли се да сте по-годен човек, знаейки, че други хора зависят от вас, както на работа, така и у дома, какво ще правите? Нали? Искате ли - може би това е дори по-тривиално ниво. Няма да избягате от любимото си телевизионно предаване. Страхотен.

Искате ли да я видите? Можете да направите това само ако тренирате първи. Дори някой като Джеси всъщност го поставихме пред камерата пред всички вас, за да направи промените му, и го държахме отговорен, защото ако спре да работи, той знаеше, че се нуждае от него. Той дори ме попита дали може да направи това ниво на отчетност.

Дръжте се отговорни и ви обещавам, че нещата ще се променят тази година. Особено ако решите да преминете към това по-дълбоко, по-смислено ниво. След това знаем, че отслабването винаги трябва да играе роля в даден момент от това, което ядем.

Ще ви кажа това. Една от най-големите грешки, които допускате, е да създадете за себе си хранителен план, който не отговаря на личността ви. Ще ви дам пример.

Ако проблемът ви с храненето е, че сте тревопасно животно - тоест, ядете по различно време на деня, без никакъв истински фокус или планиране как и кога да го направите - тогава се опитвате да се превърнете в прекъсващ скок във вас провал и голямо бедствие. Защо? Казвам ли, че периодичното гладуване няма да работи? , или да ви помогне да отслабнете? Не, хората отслабват с периодично гладуване. Проблемът е, че току-що сте преминали към точно обратното на вашата диета.

Тревопасното животно, което се храни по няколко пъти на ден, в крайна сметка ще се почувства ограничено, ако проблемът ви е, че се храни на големи порции - не е задължително през целия ден - ядещият голям порция може да се възползва значително, ако има по-кратък период от време, в който да се храни, което означава, че може нямате четири големи, големи ястия Яжте го през целия ден, но го обобщете в по-кратко време за хранене и това обикновено работи за вас. Така че, трябва да намерите вида на храната, която ще ви помогне да намалите калориите - защото в крайна сметка всички те го правят - по най-ефективния начин за вас и как се чувствате към него. Грешка номер три е тази, за която съм говорил много пъти тук в този канал, но ще го повторя отново, защото ще бъде важно за вас.

Това каза, по-добре започнете хидратацията си рано през деня. 75% от нас се разхождат дехидратирани всеки ден и никога, никога не ни хващат, колкото и да се стараем през целия ден. Това е така, защото пропускаме най-добрата възможност, която имаме да продължим напред.

Това означава да се фокусирате върху него, когато се събудите. 20 унции до 30 унции вода, първото нещо, което имате голям навик да влезете до сега. Казвам „навик“, защото ще ви кажа това; Можете да попитате приятелите си, можете да огледате тези, които виждате във фитнеса, които са свръх годни, никога не сте срещали някой, който е невероятно годен, който също не е регулиран.

Това няма рутина, свикнете да развивате по-здравословни навици и ви обещавам, че следващата година този път ще бъдете в по-добра позиция от сегашната. Що се отнася до питейната вода, нивото на енергията ви ще зависи от това. Дори и малък спад в баланса на течностите ще ви накара да се чувствате по-уморени и замъглени, но най-важното е, че по-рядко ще искате да отидете на фитнес този ден.

Ако останете хидратирани и една крачка напред от играта, вашите енергийни нива ще станат и вашето очакване да всъщност искате да упражнявате ще бъде страхотно и никога няма да пропуснете тренировките си. Гарантирам ви това. Когато попаднем в грешка номер четири, трябва да разберем, че всяка статия за отслабване в крайна сметка зависи от способността ви да гледате себе си, независимо дали сте облечени или без дрехи, и да сте наясно с промените, които правите.

Тези промени ще ви вдъхновят да продължите да се опитвате и да правите повече. Ето какво ще ви кажа: Абсолютно няма да ви хареса това, което виждате, само като се упражнявате да скачате на бягаща пътека във фитнеса или да се опитвате да скочите на стълбището и да правите всичките си упражнения в тази форма. Най-голямото нещо, което трябва да направите, за да промените тялото си и външния му вид, е да промените състава на тялото си.

Освен да отслабнете, трябва да изградите и чиста мускулатура. Факт е, че ако подобрите състава на тялото си, всъщност можете да си позволите да отслабнете, защото ще изглеждате по-добре. Колкото по-чист мускул добавяте, толкова по-естетически сте приятни.

Колкото повече се харесвате в и извън дрехите, толкова повече ще се харесвате. Факт е, че двама души с еднакво тегло, всеки с много повече мускулна маса от другия, ще изглеждат изключително различни, когато стоят един до друг в дрехите си; единият може да изглежда слаб, а другият да изглежда невероятно годен. Искате да бъдете този, който изглежда невероятно годен и това означава, че без да се пазарите тук, искате да сте сигурни, че вашият план за отслабване включва вдигането на тези проклети тежести и преместването им малко.

Грешка номер пет ще разроши някои пера тук, но направете ми услуга и спрете. Що се отнася до здравословните мазнини, по-добре проявете по-голямо уважение към това колко от тях ядете. Твърдо вярвам в включването на здравословни мазнини във вашата диета, но трябва да разберете - както подчертахме тук - всеки опит за отслабване изисква влизане в нискокалорично състояние, по-малко калории, отколкото изгаряте през даден ден.

Калорийната плътност на мазнините не може да бъде подценявана. По отношение на калориите те са два пъти по-плътни от въглехидратите или протеините. Хората си мислят, че са чули колко въглерод е врагът - който, между другото, не е - и се стичат към Eat Healing. Те бъркат „здравословни храни“ с „храни, които ви правят слаби“.

Това е голяма грешка. Ако се опитвате да отслабнете през следващите месеци, всеки следобед имайте салата, пълна със зехтин, авокадо и ядки; Казвам ви, че няма да отслабнете много. По отношение на калориите, току-що сте заредили около 1500 калории в тази една здравословна салата.

Отново, не ме разбирайте погрешно. Те са изключително важни, но трябва да ядете мазнините си умерено, ако ще успеете да поддържате нискокалоричното състояние, необходимо за отслабване. Поддържане на мазнините във вашата диета Това ще бъде от решаващо значение за способността ви да отслабнете веднъж завинаги.

И накрая, една от най-големите грешки, които бихте могли да допуснете тук, когато се опитвате да отслабнете, е да направите този път да изглежда прекалено подобно на последния път. Виждате ли, веднага щом ударите фитнеса и плъзнете тази карта и може би изваждате същите нови обувки, които сте получили за Коледа миналата година, и същата нова екипировка за фитнес, която сте получили миналата година и пропускате една? тренирайте; Как изглежда? Изглежда същото, което се случи миналата година. Веднага го знаете.

Разпознавате това и усещате в себе си: „Всичко се случва отново. Вече загубих. „Трябва някак да накараш този път да изглежда по различен начин.

Бих ви посъветвал първо да си направите план, защото ако отидете там миналата година без план - не знаете колко дни в седмицата ще тренирате, не знаете какво ще тренирате там, мислехте, че просто ще бъде относно правенето на кардио - каквото и да сте направили погрешно, планирате да бъдете по-добре с един план, след това направете нещо друго. Променете времето, в което ходите на фитнес. Сменете фитнеса изцяло.

Може би ще доведете някой друг във фитнеса, за да се държите отговорни. Може би този път дори не тренирате във фитнес зала, или може би дори въвеждате някои добавки, които засега трябва да държите още по-отговорни, че поне сте добавили нещо друго, за да тренирате у дома. Това всъщност ви струва малко пари, така че сега трябва да сте сигурни, че се придържате към пазарлъка си, за да работят тези добавки.

Трябва да направя това време да изглежда по-различно от миналия път. Ако сте имали план и не се е получило, момчета, знаете, че имам планове, които ще ви помогнат. Ние настройваме всичко ден след ден, хранене след хранене Като треньор, не се опитвайте да ви оставите да се провалите.

Това е моята отговорност тук като треньор; за да съм сигурен, че мога да ви превеждам през вашите тренировки, да мотивирам, мотивирам и да ви държа на път. Всички наши планове са достъпни на ATHLEANX.com.

Междувременно, ако сте намерили тази статия за полезна, оставете вашите коментари и палци нагоре. Уведомете ме какво още трябва да лекувам тук и ще се радвам да го направя за вас. Добре. Ще се върна скоро.

Ще се видим тогава.

Можете ли да ядете авокадо и яйце заедно?

Крек аняйцев купа, след което я изсипете вавокадодупка. Кремообразността от хрематаяйцежълтък с топлото, мекоавокадое просто чудесна комбинация и е здравословна. Всъщност хора, коитояжте авокадоса всъщност по-тънки и по-тънки от тези, които не го правят.

(весела музика) - Хей, момчета. Каси тук. Така че днес в Cheap, Clean Eats, аз изправих косата си.

Видях, че ви хареса миналия път, затова го направих отново. Наистина оценявам съветите за красота, защото знаете, че това не е моята категория. Днес си играем с авокадо на евтини, чисти ястия! Влюбена съм в този човек, той ме кара да се чувствам сит, прави ме щастлив и е толкова вкусен.

Така че днес искам да споделя шест различни начина, по които можете да се забавлявате, ядейки авокадо. И не говоря само за гуакамоле, а за някои наистина страхотни рецепти. Сега, преди да започнем, бих искал да ви задам бърз въпрос.

Авокадото плод ли е или зеленчук? Поставете на пауза статията с коментар по-долу. Направи го, направи го, направи го. Добре, сега се върна.

Авокадото всъщност е плод. И това не е някакъв плод, това е самотно зрънце. Уау! Умът беше взривен.

Добре, момчета, готово Нека да започнем с тази статия, като започнем с две филийки препечен хляб от езекил, след това вземем зряло авокадо и загребнем средата, уверете се, че е хубаво и меко, така че е като масло, когато го намажете. Или сладко, каквото предпочитате на хляба си. Намерете хляб Ezekiel в рафта на фризера на вашия супермаркет.

Грабнете домат. Нарежете ги на филийки наистина хубаво. След това вземете един от тези филийки и го поставете точно в центъра.

Поръсете със сол и черен пипер. Бам! Закусвате за по-малко от пет минути. Причината да обичам хляба на Езекил е, че е направен от покълнали зърна и прави корема ми по-скоро щастлив, отколкото подут.

Нека направим няколко чаши запечено яйце от авокадо. Нарежете първото си авокадо, за да проверите тези умения с ножове. Да, можете да заложите на него.

Добре, сега извадете около половината от вътрешността, така че да има достатъчно място, за да поставите яйцето си. Сега искате да опитате първо да вкарате жълтъците и след това да покриете с белтъците. Не позволявайте да изтече.

Аууу, човече, не успях. Добре, нека опитаме отново. Хайде хайде.

Да, перфектна гледка към тази красота. Поставете във фурната при 425 градуса за 15 минути. И бам! Тук изглеждат толкова добре.

След това искате да нарежете пресен лук и да поръсите върху него или да гарнирате с каквото искате. Вземете лъжица и нека ядем отварено. Изчакайте.

Лют сос. Слагам шрирача на всичко. Това е здравословно хранене, което ще ме поддържа сито за известно време, докато дойде обядът.

Също така, не забравяйте да добавите снимка за Pinterest. Стойка за авокадо. B означава банан.

Отлепвам го от тази страна. Хората казват, че греша, но Monkey и Mewe са на една и съща страница. След това продължете и добавете малко спанак и кокосова вода.

Не изцеждайте кокосовата вода. След това добавете лед, за да сте сигурни, че смутито ви е хубаво и студено. Сега е отлично за закуска.

Има въглехидрати от банана a, за да ви дадат енергия, а бананът и авокадото също са с високо съдържание на калий. Така че, ако имате възпаление, тази напитка наистина помага за това. За да бъда честен, има толкова добър вкус.

Това е като йоло млечен шейк, само че не е нужно да се опитва. Peekaboo! Яли ли сте някога кейл? Очевидно те са голям фен. Съставките за пълнене включват персийска краставица, малко червено зеле, което винаги искам да наричам лилаво зеле. Изглежда толкова красиво.

И няколко домата могат да сложат всичко, което искате, стига да ви хареса. След това добавям малко хумус по цялото дъно, така че всички съставки да се залепят някъде и зелевата обвивка на зелето да не се навива, тук идва г-н Авокадо. Той добавя онзи приятен пълен и кремообразен вкус.

След това го навийте като бурито. Уверете се, че става хубаво и стегнато. Дайте парче.

Това е толкова реално. Виж това. Много пресни зеленчуци в него в кръстоцветна обвивка.

Това ще направи косата и кожата и ноктите ви да изглеждат истински лед. О, вкусът е толкова добър. Искам да вземете две меки тортили с ниско съдържание на въглехидрати за тази кесадила.

След това намачкайте половин авокадо и го разпределете отгоре. Това ще бъде вашето сирене, но вижте какво правим по-нататък и поръсете малко хранителна мая отгоре, за да му придадете този хубав сиренест вкус. След това малко домати на кубчета.

Някои лук или зелен лук. Поставете отгоре другата половина. Занесете го до печката и го върнете.

Отне няколко минути на страна на котлона, за да ми тортилата стане хубава и хрупкава златистокафява. Сега правим снимки за Insta. И ето я.

Вижте тези хранителни стойности. Ако не направиш това, ще се ядосам на теб. Искаш ли да хапеш? Иди, направи малко.

Първо изсипвам сурови бадеми в моя блендер, след това ги пасирам и ги запазвам за по-късно за заливането. След това добавете вашето авокадо. Вашето бадемово мляко и супена лъжица мед за сладостта.

Можете да замените с него стевия, ако искате. След това го смесваме заедно. Танцуваме малко.

Забавляваме се, чакаме. И тогава става кремообразен магически пудинг. Не забравяйте, че това прави две порции, които да споделите с щастлив приятел.

Или може да сте малко егоистични и да го държите в хладилника за по-късно. И така, какво си помислихте? този формат на статия? Обикновено говоря с теб, докато готвя. Но този път исках да направя озвучаването.

Така че, уведомете ме по-долу. Просто исках да опитам нещо ново. Обичам да опитвам нови неща.

Също така, коя от тези рецепти бихте искали да опитате? Буквално всички бяха толкова добри. Трябва да кажа, че любимият ми в началото определено беше тостът. И след това и кесадилата.

Това беше невероятно! Издуха ме. Буквално трябва да опитате и ако го направите, искам да видя снимка. Така че hashtag Blogilates.

Hashtag Евтини чисти ястия на Insta, Twitter, каквото и да е. И ще ме зарадва толкова много, когато видя вашите копия на тези храни. Също така, уведомете ме в коментарите по-долу коя храна, която очакваме с нетърпение за следващата, Times трябва да фокусира и прослави.

Мисля, че е наистина забавно просто да изберем нещо и да видим колко креативни можем да получим. Щракнете тук, за да видите как се правят палачинки с банан. Добре, ще се видим следващия път.

Уверете се, че се храните чисто, яжте здравословно. И най-вече бъдете щастливи. Продължавайте да се усмихвате.

Обичам те толкова много. Чао.

Яйцата и авокадото добра ли са закуска?

Така че не се колебайте да иматеяйцесутринта или пет!Авокадоса невероятен източник наздравимазнини и те съдържат много витамини и други основни хранителни вещества. Моят фаворитзакускаcombo се състои от четирияйца, слънчева страна нагоре, с нарязаниавокадо, пушена сьомга и чаша кафе.19.01.2017

Здравословно ли е печеното авокадо?

Theздравимазнини вавокадодобавете влага къмПеченстоки и това е чудесен начин да добавите хранителна похвала към традиционно нездравословни храни.

JEFF: Какво става, момчета? Джеф Кавалиер, ATHLEANX.com. Днес ще разгледаме храните, които смятате за здравословни и че днес ще ви покажа, че те всъщност ви напълняват.

Наричаме го „храна в капан“. Джеси, би ли могъл да прегледаш статия, без да си влюбен в показването на Междузвездни войни? ДЖЕС: Абсолютно не. JEFF: Ще видите повече от него в тази статия, но ние ще преминем през един по един. осем от тези „капан храни“ тук.

Надяваме се, че сте по-добре образовани защо трябва да ги избягвате веднъж завинаги. Така че нека поговорим за един, който наскоро взех в друга статия под форма, различна от авокадо. Е, тук, в цялата тази слава, е гуакамоле.

Вижте хора, няма никой по-добър да види ползите от здравословните мазнини от мен и знае, че гуакамоле е чудесен източник за него. Който има TBSP от гуакамоле? Защото това има 40 калории. Но разбира се това, което правим, е да прекаляваме и средностатистическият американец яде 10 до 12 TBS гуакамоле всеки път, когато го изяде.

Да не говорим за факта, че те обикновено събират всичко с всички тези чипове тук. Преди да започнете да ми казвате: „Джеф, грешиш, защото тази храна, тези здравословни мазнини не“ увеличават инсулина. Така че те не могат да ви напълнят. „Кажете това на човека, който току-що е изял 10 000 калории мазнини днес.

Той се връща към закона на термодинамиката. Науката никога не се променя, въпреки това, което току-що ви разказах във вашата статия от Палмето. Хора, ако някога внезапно имате желание за определена храна - говоря за истинската й версия.

ИСТИНСКАТА бисквитка с шоколадови чипсове или THE мъфин с боровинки или дори THE картофени чипсове можете да задоволите тези желания без чувството за вина, произтичащо от тези химически направени, преработени, причиняващи рак, с висока добавка, леки, с намалено съдържание на мазнини версии. Между другото, те обикновено имат почти 80% от калориите на оригинала. По-добре Но защо просто да не го пропуснете и да изберете по-добър избор на храна от двете? д? В същото време изтривате всички онези химически въпросителни, които обикновено идват от тези леки версии.

Добре, следващият ме боли да кажа, защото това беше една от любимите ми храни през цялото време на израстване, но вие сте, бързо ще разбера защо. Това означава: печен боб. Вероятно казвате: „Мислех, че печеният фасул е здравословен“. Има много страхотни зърна.

Имате Navy Beans, Pinto Beans, Lima Beans, Black Beans, Jelly Beans - о, почакайте. Това е Jelly-JESSE: Обичам желе боб! JEFF: Това е любимото на Джеси. Желирани бонбони? Стойте далеч от желираните зърна, но самите зърна са чудесен източник на протеини, сложни въглехидрати и фибри; Имате това, което е необходимо, за да бъдете добри.

Ние обаче го прецакваме с подготовката. Всеки, който някога е пил препечен боб, може да каже веднага, но печеният боб не е проблем, тъй като тук има толкова много захар в една порция. Ако имате чаша печен боб ще видите 26 грама захар.

Почти колкото една кутия лимонада. Сега виждате защо толкова много обичам тези неща и ако сте твърде много, трябва да направите нещо по въпроса; най-вероятно ще трябва да преминете към една от онези версии, които са много по-лесни за приготвяне, ако искате да се грижите за талията си, докато правите същото добре, какво може да бъде по-здравословно от чаша кисело мляко, с малко хубаво, пресни плодове на дъното? За съжаление много неща. Виждате ли, това е моята храна номер едно, защото тя изглежда толкова адски здравословна и много от нас си падат по нея, проблемът е в това, този плод е в дъното на вашата калорична чаша в специален микс от царевичен сироп, захар и, о, да; Може би само малко плодов сок.

Можете също така просто да изядете горната порция, ако искате, но защо да се притеснявате? Просто купете неподсладено кисело мляко и добавете собствената си - свещена крава - пресни плодове отдолу. Знам, че това е нова концепция, но факт е, че е много по-добре да защитите талията си в дългосрочен план. Не знам за какво се отнася думата „зърнени храни“, но всъщност звучи здравословно.

Звучи като „зърнени храни“. 'да крещи силно. Но това е може би най-големият грях за закуска, който извършвате заради всички високи захари, които се хвърлят тук, само за да се запази всичко заедно.

Сега може да спорите: „Мога да го направя сам, за да нямам цялата захар“. Няма значение хора. Това в никакъв случай не е нискокалоричен избор и ако се опитвате да отслабнете, това няма да ви доведе до ниско съдържание на калории.

Имате кокос, имате ядки, имате масла в него, имате стафиди; всички тези неща не работят - те са много калорични храни, за да ви кажат, че вместо това сте избрали овесени ядки и вместо това вземете малко от тази гранола и я поръсете отгоре само за вкуса. Тук ще ви даде много по-умна опция за закуска и ще ви помогне да бягате, за да запазите теглото в дългосрочен план. Добре.

Значи тази вечер ще вечеряте на светлината? Направете ми услуга и стойте настрана от тези псевдобелтъчни бомби с високо съдържание на въглехидрати, по-известни като асуши. Виждате ли, само с частица истинска риба тук - говорим само за 15% от общите калории, които идват под формата на протеини - и по-лепкав ориз, отколкото всъщност можете да обработите - можете да построите малка хижа с него за да бъде шумен писък, нещото е толкова лесно за ядене и едно руло може да бъде до 500 калории, само за ролка от 6 парчета. Кажете ми колко хора се ограничават само до шест.

Хвърлете допълнително IV натриево капково, което получавате от соевия сос с ниско съдържание на сол и вашето здравословно хранене току-що направи Биг Мак да изглежда като боб и кълнове, добре, ако все още сте останали на плодовия си сок, може би дори го направихте от една чаша за пиене на гълтач - няма да те съдя. Но ще ви препоръчам да намалите малко, защото изразходвате кръвната си захар и инсулина. Големият проблем с това е, че това са течни калории.

Твърде лесно е да отпият една глътка, да я оставят, да я върнат и да я сложат; твърде е лесно. Но това, което искате да направите, е да се опитате да вземете това от самите плодове. Най-вече, ако всъщност ядете твърдите плодове, това ще ви направи по-наясно какво ядете; и второ, всъщност внася част от здравословните фибри, които пропускате да разчитате на сока.

Преди дори да се чудите колко лоши са за вас, просто ми направете услуга. Отидете и сравнете бутилка гроздов сок и бутилка лимонада. Вероятно ще се изненадате, че те си приличат много повече, отколкото сте предполагали.

Добре, следващият ми е близък и скъп за това, че допуснах тази грешка и се надявам да отида да ви помогна да го избегнете и сега. Деликатесно месо; избягвайте ги на всяка цена. Когато започнах да тренирам, исках да получа повече протеини в диетата си.

Затова изтичах до местния деликатес и започнах да си поръчвам печено говеждо, пуешко и пилешко. Малко знаех, че получавам много добавки, пълнители, химикали и натрий с тях. Вероятно трябваше да обърна внимание, докато гледах тази идеално кръгла пилешка гърда. Не мисля, че съм виждал такъв в реалния живот.

Така че, хора, трябва да осъзнаете, че когато правят тези неща, те ги компилират, смесват всички и ги оформят в тези малки топчета, пълни с всички неща, за които току-що ви разказах. Ако е вероятно да изпуснете един, проклетото нещо вероятно ще рикошира. Вместо това препоръчвам да избягвате това фалшиво пиле - или „майната му“, както го наричам - и да отидете за истинската сделка.

Вземете истински пилешки гърди. Вземете истински пуешки гърди. Ако нямате време да го направите сами - вече направих статия за тази чудесна опция, която можете да активирате Отидете до гишето на местния хранителен магазин и поръчайте всичко на едро.

След това го имате, можете да го замразите и да го използвате в движение. Но направете ми услуга и вместо това избягвайте деликатесите, които са истинската сделка. Уау, уау, уау, уау! Ето го момчета.

Има осемте храни за пътуване, които вече няма да ви спънат, защото вие знаете по-добре. Ако търсите план, който да откроява всички неща, които трябва да ядете, вече го направих вместо вас. Като треньор искам да поема отговорността не само да ви показвам правилните тренировки, но и как да се храним, защото знаем как двамата вървят заедно.

Всички те са достъпни на ATHLEANX.com, стъпка по стъпка. План.

Ако искате да се присъедините към екипа на ATHLEAN, няма по-добро време от сега, хора. Ще се видим там. Междувременно, ако намерите тази статия за полезна, оставете вашите коментари и палци нагоре.

Кажете ми какво да разгледам в една бъдеща статия и ще направя всичко възможно да направя това вместо вас. ще се видим скоро.

Кой е най-добрият начин за печене на яйца от авокадо?

Под 30 минути. Загрейте фурната до 400 ° F (200 ° C). Нарежете авокадото наполовина и отстранете костилките. Поставете половинките авокадо върху лист за печене и извадете част от месото, за да направите по-голяма дупка. Напукайте по едно яйце във всяка дупка и подправете със сол и черен пипер. Отгоре се залива с избрани топинги и се пече 15 минути или докато жълтъкът достигне желаната консистенция.

Колко време отнема приготвянето на авокадо във фурната?

Загрейте фурната до 220 градуса C (425 градуса F). Поставете всяка половина авокадо в рамкин. Печете в предварително загрятата фурна, докато се приготви цялото яйце, около 15 минути.

храни за мозъка

Добре ли е да ядете яйце от авокадо в дупка?

Авокадото може да помогне за ограничаване на лошите хранителни навици, особено след като съдържа естествено добри мазнини и е добър източник на фибри. Може да сте израснали да ядете жаба в дупка. И по същество правим яйце от авокадо в дупка.